กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
อยากให้พุงหายต้องฟัง วีเจจ๋า อย่าลืมทำสิ่งนี้ด้วย
เข้าสู่วัยเลข 4 แล้ว แต่เรื่องของรูปร่างยังเป๊ะเว่อร์เพราะ วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ค่อนข้างให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆ มีเวลาว่างเมื่อไหร่ก็จะออกกำลังกายตลอด
ล่าสุด วีเจจ๋า ได้มาแชร์ทริคลดพุงให้กับสาวๆ ที่กำลังดูแลตัวเองอยู่ "ไม่ว่าจะเล่นเวทหน้าท้องหนักแค่ไหน ถ้าคุณไม่คุมอาหาร พุงของคุณก็จะยังอยู่กับคุณแบบนั้นตลอดไป"
พร้อมระบุว่า ข่าวร้ายสำหรับคนที่ต้องการจะลดพุง "เจ้าพุงมันจะอยู่กับเราไปจนกว่าเราจะกินพลังงานเข้าไปน้อยกว่าหรือเท่าๆ กับปริมาณที่ใช้ แล้วเพิ่มการเผาผลาญด้วยการออกกำลังแบบ weight training ร่วมกับการคาร์ดิโอ
เดินหรือออกกำลังใน zone 2 ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ได้ดีที่สุด แต่ต้องออกกำลังแบบอื่นสลับๆ ด้วย หุ่นดี สุขภาพไม่มีขายค่ะ อยากได้ต้องทำ"
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
