กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
เคล็ดลับปั้นหุ่นฟิตฉบับ อ้น สราวุธ อายุ47ทำไงให้แซ่บขนาดนี้
นักแสดงหนุ่ม อ้น สราวุธ เป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลตัวเองอย่างดีมาตลอด โดยเฉพาะเรื่องของรูปร่าง และสุขภาพ มีเวลาว่างก็ทุ่มเทให้กับการเข้าฟิจเนส ออกกำลังกายเป็นประจำ
จนตอนนี้เจ้าตัวเสพติดมันไปเสียแล้ว -- ไม่ได้จะบอกว่าทุกคนต้องมายิม แต่เพื่อจะบอกว่าความสวยความหล่อและสุขภาพดีนั้นเริ่มจากการรักตัวเองอย่างถูกวิธี ต่อเนื่อง และยาวนาน -- ไม่ได้จะบอกว่าต้องถมเงินมากมายกว่าจะได้มา เราสามารถจัดสรรค์การดูแลตัวเองได้ตามกำลังของเรา ซึ่งสุดท้ายมันจะเป็นคำถามกลับไปว่า "แม้การลงทุนเพื่อสุขภาพนั่นถูกต้อง แต่อย่าลืมว่าคนส่วนใหญ่อาจไม่ได้ใช้เงินเพื่อจ่ายไปกับสิ่งที่เป็นประโยชน์สุขเพื่อตัวเองนี้"
ปัจจุบันคนไทยติดอันดับ 1 ใน 10 ของโลกในเรื่องความเจ็บป่วยที่ไม่ใช่โรคติดต่อ -- และตำแหน่งที่ได้มานี้ ปัญหาใหญ่มาจากการกินผิด และห่างเหินการออกกำลังกายนี้เอง ***
#คุณจ่ายเงินของคุณเพื่ออะไรสิ่งนั้นจะแปลเป็นวิถีชีวิตคุณในระยะยาว
#กีฬาคือยาวิเศษ -- แน่นอนและชัดเจนที่สุด
เรามาเริ่มรักตัวเองให้ถูกวิธีกันได้แล้วหรือยัง ?
เป็นกำลังใจให้คับ
เป็นกำลังใจให้คับ
IF (มื้อแรกหลังเที่ยง)
กินเวย์สิ่งแรกของวัน
ออกกำลังกายบ่อยเท่าที่ทำได้
ตามใจปากบ้าง เพื่อความผ่อนคลาย
ให้น้ำหนักกับวินัยในการกินและเลือกอาหารมากกว่าข้อบน
ผมดื่มแอลกอฮอลล์บ้าง แต่ไม่ทำจนติดเป็นนิสัย
ไม่สูบบุหรี่
พักผ่อนให้เหมาะสม
ให้เวลากับความสงบผ่อนคลายในชีวิต ในวิถีของตนเอง
หมั่นอยู่ใกล้พลังบวก หลีกเลี่ยงพลังลบ
ดูแลผิวหน้าและร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ที่ตัวเองผลิต (deep)
เสริมวิตามินตามสมควรกับการใช้ชีวิตหนัก และอายุที่เพิ่มขึ้น
1 Z'UP -- ก่อน15-30 นาที(หรือช่วยเบิร์น ก่อน/ระหว่างเล่นกีฬา)
1COCOA -- ฟื้นฟูร่างกาย พร้อมลูกค้าที่มาช้อปใน TikTok
***ตึงบ้างหย่อนบ้าง #สุขภาพกายกับสุขภาพจิตที่ดีสอดคล้องกัน
#toughtimeandhealthy with Aon Sarawut
***เหนือสิ่งอื่นใด การออกกำลังกายสม่ำเสมอและการพักผ่อนที่มีคุณภาพ #สำคัญมากต่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
