![](https://www.teenee.com/ic/44.gif)
ไม่รู้จะชั่งไปทำไมกันนะ กินข้าวเสร็จแล้วชั่ง หากชั่งแล้วน้ำหนักขึ้นมา 1 kg. ก็ไม่ใช่ว่าอาหารที่เรากินไปจะ 1 kg. หรือ 1 kg. ที่เพิ่มขึ้นมาจะอยู่ไปกับเราตลอดนะจ้า...
![](https://www.teenee.com/ic/44.gif)
ออกกำลังเสร็จชั่งน้ำหนัก แล้วลด! ก็ไม่สามารถวัดไม่ได้นะคะ จริงๆ แล้วน้ำหนักที่หายไปส่วนหนึ่ง เป็นน้ำที่ออกจากร่างกาย หรือเหงื่อนั้นเอง
![](https://www.teenee.com/ic/44.gif)
การชั่งน้ำหนักก่อนนอนเป็นน้ำหนักที่หลอกเราได้มากที่สุด เพราะทั้งวันเราผ่านการกิน การทำกิจกรรมต่างๆ การออกกำลังกาย การดื่ม และความเครียดฯ
ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี?
![](https://www.teenee.com/ic/45.gif)
![](https://www.teenee.com/ic/45.gif)
![](https://www.teenee.com/ic/45.gif)
การชั่งช่วงนี้เป็นการชั่งที่มีน้ำหนักอาหารเกี่ยวข้องน้อยที่สุด
และน้ำหนัก ก่อน-หลังขับถ่าย ไม่เหมือนกัน
![](https://www.teenee.com/ic/s02.gif)
![ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี เพื่อให้รู้ผลลัพท์การลดน้ำหนักที่แท้จริง](img7/849.jpg)