ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี เพื่อให้รู้ผลลัพท์การลดน้ำหนักที่แท้จริง

ชั่งน้ำหนัก หลังกินข้าว

ไม่รู้จะชั่งไปทำไมกันนะ กินข้าวเสร็จแล้วชั่ง หากชั่งแล้วน้ำหนักขึ้นมา 1 kg. ก็ไม่ใช่ว่าอาหารที่เรากินไปจะ 1 kg. หรือ 1 kg. ที่เพิ่มขึ้นมาจะอยู่ไปกับเราตลอดนะจ้า...

ชั่งน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ออกกำลังเสร็จชั่งน้ำหนัก แล้วลด! ก็ไม่สามารถวัดไม่ได้นะคะ จริงๆ แล้วน้ำหนักที่หายไปส่วนหนึ่ง เป็นน้ำที่ออกจากร่างกาย หรือเหงื่อนั้นเอง

ชั่งน้ำหนัก ก่อนนอน

การชั่งน้ำหนักก่อนนอนเป็นน้ำหนักที่หลอกเราได้มากที่สุด เพราะทั้งวันเราผ่านการกิน การทำกิจกรรมต่างๆ การออกกำลังกาย การดื่ม และความเครียดฯ

ชั่งน้ำหนักตอนไหนดี? 

 เราควรจะชั่งน้ำหนักเครื่องเดิมทุกครั้ง เพราะแต่ละเครื่องจะไม่เหมือนกัน
ใส่ชุดเดิมชั่งทุกครั้ง แนะนำชุดนอนค่ะ เป็นชุดที่เบาสุด
ชั่งเวลาเดิมทุกครั้ง โดยแนะนำให้ชั่งตอนเช้าหลังจากขับถ่าย

การชั่งช่วงนี้เป็นการชั่งที่มีน้ำหนักอาหารเกี่ยวข้องน้อยที่สุด
และน้ำหนัก ก่อน-หลังขับถ่าย ไม่เหมือนกัน

ควรชั่งหลังขับถ่ายในช่วงเช้า ดีที่สุดจ้า...