กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
เทคนิคเพิ่มความหล่อแบบ ซอคังจุน ที่หนุ่มๆ ควรเอาอย่าง
แฟน ๆ ต่างอึ้งกันไม่หายกับภาพลักษณ์ของพระเอก "ซอคังจุน" ที่เปลี่ยนไปอย่างเห็นชัด นับวันยิ่งหล่อออร่า กรอบหน้าชัด สันจมูกพุ่ง ซึ่งส่วนสำคัญน่าจะมาจากการดูแลตัวเอง และออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ซึ่งก่อนหน้านี้ หนุ่มซอคังจุน ได้เคยพูดถึงเทคนิคคุมอาหาร และออกกำลังกายเอาไว้
1. ไม่ได้ใช้วิธีอดอาหาร จะกินอาหารเป็น 4 มื้อต่อวัน แต่จำกัดการกินคาร์บแค่มื้อเดียว ส่วนอีก 3 มื้อจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก
โดย หนุ่มคังจุน จะเลือก 'กินสลัดเป็นมื้อหลัก' (ทุกวัน) แต่จะให้ตัวเองกินอาหารที่อยากกินในมื้อเย็น
ซึ่งกฎเหล็กงดของเขาคืองดของกินเล่น ซอคังจุน จริงจังกับการคุมน้ำหนักมากและจะไม่แตะของกินเล่น หรือขนมเลย "ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ต้องห้ามกินของกินเล่นเด็ดขาด เพราะมันคือสาเหตุหลักที่ทำให้อ้วน"
2. การออกกำลังกาย ซอคังจุน จะเน้นออกกำลังกายตอนเช้าตรู่แบบต่อเนื่อง เพื่อรักษาหุ่นและผ่อนคลายความเครียด โดยใช้ชีวิตอย่างมีวินัย ตารางต้องเป๊ะ จนได้ผลลัพธ์ออกมาเป็นอย่างที่ทุกคนเห็นกัน
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
