สวยแซ่บสไตล์ ฮยอนอา กับวิธีการลดน้ำหนัก Diet Tips แบบไม่อดอาหาร

เลือกใช้บันไดแทนลิฟท์ในทุกโอกาส

วิธีแรกของฮยอนอาคือ การเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ อาจจะมองเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ นะคะ แต่รับรองว่าจะเห็นถึงความแตกต่าง

และจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ยังให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว เห็นไหมล่ะคะว่า แค่ขึ้นลงบันไดก็ช่วยไปได้เยอะเลย

เป็นวิธีลดน้ำหนักอีกวิธีที่ได้ยินบ่อยๆ จากดาราไทยที่ออกรายการต่างๆ ก็มักจะใช้วิธีนี้กันทั้งนั้น แต่จากที่ค้นหามา ก็ยังไม่ได้มีใครออกมารับรองว่าได้ผลจริง อย่างไรก็ตาม วิธีการลดน้ำหนักก็ควรแตกต่างกันไป ตามความสะดวก และการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ที่สำคัญ ก็ยังควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่นะคะ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักของฮยอนอาก็คือ เธอชอบเต้น ใครที่เคยเห็นการซ้อมเต้นของฮยอนอา ก็จะรู้เลยว่าเธอจริงจังมากๆ เต้นทีเอวแทบหลุด พอๆ กับตอนแสดงจริงเลย ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก ที่ใช้สิ่งที่ชอบมาช่วยในการออกกำลังกาย ก็จะทำให้เราสนุก และไม่อึดอัด

กีฬาชนิดหนึ่งที่ฮยอนอาเลือกที่จะเล่นเพื่อรักษารูปร่างคือ "แบดมินตัน"

กีฬาโปรดของใครหลายคน จะเริ่มเห็นผลประมาณ 2-3 สัปดาห์หลังจากการเล่น แต่ก็ต้องมีการควบคุมอาหารไปด้วย โดยเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเล่นแบบเอาเป็นเอาตาย แค่เล่นตีโต้กับเพื่อนอย่างต่อเนื่อง วันละไม่น้อยกว่า 30 นาที ก็ช่วยได้แล้วค่ะ