ทีมไดเอท กินผลไม้มาก อ้วนนะจะบอกให้! แนะ 3 ทริคหม่ำผลไม้ให้หุ่นสวย ผิวดี

2. กินผลไม้ตอนเช้า เป็นช่วงเวลาเหมาะสมที่สุด เพราะไม่ต้องใช้พลังงานในการย่อยมาก ทำให้มีพลังงานเหลือสำหรับทำกิจกรรมอื่นๆ แถมตอนเช้าร่างกายยังดูดซึมวิตามินได้เต็มที่และทำให้ขับถ่ายดี ผลไม้บางชนิดอย่างกล้วยน้ำว้า กินสักครึ่งผลก่อนนอน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับสบาย

3. กินผลไม้สดที่ไม่ผ่านความร้อนและการแปรรูป เพราะยังคงวิตามินและเกลือแร่ตามธรรมชาติ จะให้ดีควรเป็นผลไม้ที่เพิ่งเก็บจากต้น พยายามเลี่ยงผลที่ร่วงหรือหลุดจากก้าน เช่น เลือกกินองุ่นในพวงแทนผลร่วง เวลาซื้อผลไม้มาเก็บ ควรซื้อทีละน้อย กะกินประมาณ 2 - 3 วัน แต่ถ้าจำเป็นต้องซื้อทีละมากๆ ก็ให้ใส่ตู้เย็นไว้และแบ่งกินเท่าที่ต้องการเพื่อป้องกันการสูญเสียวิตามิน

ชมพู่ 1 ผล (20 kcal) ลดคอเลสเตอรอล บำรุงผิว ป้องกันโรคหัวใจ และมะเร็ง
แคนตาลูป 8 ชิ้น (30 kcal) บำรุงสายตา กระดูก และฟัน
สับปะรด 6 - 8 ชิ้น (30 kcal) เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยย่อยอาหาร บำรุงเหงือก และช่วยให้เลือดลมไหลเวียน