โอ้โหวว!! เอมมี่ เผยเคล็ดลับ หุ่มเป๊ะสุดปัง นี่หรือคุณเเม่ลูกหนึ่ง

จากวันที่เริ่มตันน้ำหนัก 61 กิโลกรัม ลดเหลือ.. ภาพสุดท้าย คือน้ำหนักที่เป็นอยู่ตอนนี้ 12 สัปดาห์ ไวเหมือนโกหกใช้เวลา 12 สัปดาห์ ถ้วน !!! ลดไป 6 กิโลกรัม ! แต่ก่อนหน้านั้นเป็นคุณแม่หลังคลอดลดเองมาแล้ว เกือบ 20 กิโลกรัม แล้วอยากลดเพิ่มเติมอีก เพิ่มหุ่นสวยแบบที่ต้องการ แอบวางแผน จัดเต็มทั้งอาหาร การทาน และโปรแกรมการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายเน้นเวท 3 วันต่อสัปดาห์โปรแกรมปรับให้เข้ากับ เป้าหมาย ลดไขมันออกให้ไวที่สุด เพิ่มกล้ามเนื้อให้ไวที่สุดคาติโอเดินเร็ว 45-75 นาที 3วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมเบิร์นไขมัน zone 2 สลับ interval เพื่อให้ afterburn effect