เคล็ด(ไม่)ลับ เอ็ม บุษราคัม ผอมลง12โลโดยไม่ออกกำลังกายทำไงไปดู!!

หลังเริ่มเป็นคุณแม่กันแล้วหลายคนก็มีความกังวัลเรื่องหุ่น เรื่องรูปร่างเป็นปกติ เช่นเดียวกับคุณแม่ลูก 2 เอ็ม บุษราคัม ลูกสาวของตลกดัง หม่ำ จ๊กม๊ก ที่ตอนนี้จากสาวอวบ มั่งมั่นดูแลตัวเองจนกลับมาเป็นสาวไซส์เอสอีกครั้ง

โดยเธอก็ไม่ได้มีเคล็ดลับอะไรเป็นพิเศษ แถมวิธีที่เธอทำนั้นไม่ได้มีการออกกำลังกายแต่อย่างใด โดย เอ็ม เผยว่า .......เอ็มใช้เวลาในการลดน้ำหนักทั้งหมด 1 ปี ถึงจะลดมาสู่จุดที่โอเค ใส่ไซส์ S หรือ M ได้ จาก 59 ตอนนี้หนัก 47 แล้ว (นี่คือเป้าหมายแรกเริ่ม แต่ตอนนี้เป้าหมายใหม่คืออยากให้เหลือสัก 45)

เอ็มลดด้วยวิธีการคุมอาหาร ไม่หวาน-ไม่มัน-ไม่ทอด-ไม่เค็ม-ไม่ผงชูรส-ไม่แปรรูป-ไม่ขนม-ไม่น้ำหวาน กินคลีนไปเลย เคร่งมากช่วงแรกๆ

หลังๆ ปรับมากินแบบบาลานซ์สารอาหารด้วยการทาน โปรตีน คาร์บ ไขมัน ให้พอดีๆ ทานให้น้อยกว่าความต้องการของร่างกาย มีกินขนมบ้าง น้ำหวานบ้าง ดื่มแอลกอฮอล์บ้าง ก็จะบาลานซ์ หักข้าวหักไขมันในมื้อต่อไปแทนค่ะ

**ย้ำๆๆๆๆๆๆ: เอ็มไม่ออกกำลังกายนะคะ คุมอาหารอย่างเดียวเลย

เคล็ด(ไม่)ลับ เอ็ม บุษราคัม ผอมลง12โลโดยไม่ออกกำลังกายทำไงไปดู!!

ตอนนี้หย่อนมากกกก ทานหมดทุกสิ่ง แต่เป็นคนทานน้อยอยู่แล้วก็เลยดีหน่อย และนี่คือหุ่นของเราตอนนี้ ทั้งหมด 1 ปี 8 เดือนค่ะกว่าจะลงมาถึง 47 ไม่อยากให้ทุกคนมาขอกำลังใจจากเอ็ม เชื่อเอ็มเถอะ กำลังใจจากเอ็มทำอะไรจิตใจของคุณไม่ได้เลย ถ้าใจคุณมันไม่สู้พอกับศึกลดไขมันครั้งนี้ ไม่มีใครให้กำลังเราได้ดีกว่าตัวเราเอง ... จริงๆนะ