จาก78เหลือ52! เปิดเคล็ดลับกู้ร่างของ มิ้วกี้ ไปรยา หลังคลอดลูก

สำหรับอินสตาแกรม @milkypraiya ที่มีผู้ติดตามกว่า 471k นั้น (อัพเดต ณ วันที่ 9/3/2022) หลายคนคงจะได้เห็นภาพสุดเปรี้ยวของคุณแม่มิ้วกี้ที่ขยันเสิร์ฟความเผ็ดร้อนในชุดบิกินี่อยู่บ่อยๆ เห็นแบบนี้ แพรวเลยไม่รอช้าไปควานหาเคล็ดลับดูแลรูปร่างสุดเป๊ะของคุณแม่มิวกี้มาแชร์เป็นอีกไอเดียฝากสาวๆ กัน โดยไปเจอเคล็ดลับนี้ผ่านช่องยูทูบ Milky Praiya ชื่อคลิป "EP.5 บอกหมดไม่ปิด เคล็ดลับหุ่นดีของมิ้วกี้ที่ทุกคนอยากรู้!!!"

"เป็นคุณแม่ลูกหนึ่งแล้วแต่ทำไมหุ่นยังเป๊ะ ปัง และแซ่บอยู่ตลอด" เป็นคำถามที่ทุกคนถามกันเข้ามาเยอะที่สุดเกี่ยวกับเทคนิคการดูแลหุ่นและการลดน้ำหนัก คุณแม่มิวกี้จึงขอบอกหมดเปลือกแบบไม่มีกั๊กเลยว่า

"ตอนนั้นเป็นช่วงตั้งครรภ์ แพ้ท้องหนักมาก อาเจียนตลอด แต่น้ำหนักไม่เคยลดลงเลย คือแพ้ท้องช่วงเช้ากับบ่ายตลอด พอตกเย็นเราก็กินอย่างเดียวเลยจนน้ำหนักมากถึง 78 กิโลกรัม ซึ่งในตอนนั้นเรามีความสุขมาก กิน เที่ยวตลอด เพราะคิดว่าพอคลอดลูกแล้ว เดี๋ยวน้ำหนักก็กลับลงมาเท่าเดิม แต่ไม่ใช่อย่างที่คิด ทำให้เกิดอาการ Baby Blue หรือภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด จนคุณแม่มาให้กำลังใจว่า "ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวก็ลดได้"

"นอกจากได้กำลังใจดีๆ จากคุณแม่แล้ว อีกหนึ่งจุดเปลี่ยนคือเราจำได้ว่าตัวเองเคยเป็นยังไงมาก่อน แล้วก็ปักธงในใจเลยว่าจะกลับไปหุ่นดีแบบเดิมให้ได้ จะไม่ยอมปล่อยให้ตัวเองเป็นแบบนี้

"อีกหนึ่งข้อคิดเรื่องการลดน้ำหนักสำหรับเราคือ เป็นเรื่องของจิตใจ เข้มแข็งแค่ไหน เอาจริงเอาจังหรือตั้งมั่นแค่ไหนที่จะฟิตหุ่น แต่ก็คือไม่ลดโหดสุดโต่งนะ เน้นทางสายกลาง ไม่กดดันตัวเอง สบายๆ แต่ตั้งใจลดจริงๆ ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง เริ่มจากการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน ใช้เวลา 1-2 ชั่วโมง โดยสลับทำกิจกรรม และไม่หักโหมจนเกินไป เน้นความบาลานซ์ทุกสิ่ง ส่วนเรื่องอาหารกินปกติ ไม่อดอาหารเลย แต่ไม่กินของทอด ของมัน ของหวาน

"ใช้เวลา 1 ปีที่เริ่มดูแลรูปร่างจากน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 50-52 กิโลกรัม และก็ยังต้องหมั่นดูแลรูปร่างตัวเองอยู่สม่ำเสมอ"