เปิดสูตรฟิตหุ่นในแบบซอฮยอนGirls Generation เป๊ะจริงใน30นาที

แฟนเพลง K-Pop ในยุค '00 คงจะคุ้นเคยกันดีกับ Seohyun (ซอฮยอน) ไอดอลสาวน้องเล็กจาก Girls' Generation เกิร์ลกรุ๊ปที่เรียกว่ามาแรงที่สุดในยุคนั้นก็ว่าได้ แม้เธอจะออกจากค่ายตึกชมพูอย่าง SM Entertainment พร้อมเดบิวต์เป็นศิลปินเดี่ยวไปในปี 2017 และยังได้ก้าวเข้าสู่เส้นทางการเป็นนักแสดงโดยเซ็นสัญญากับสังกัด Namoo Actors ไปในปี 2019 พร้อมฝากผลงานการแสดงมาให้แฟนๆ หายคิดถึงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งผลงานภาพยนตร์เรื่องล่าสุดที่ฉายทาง Netflix อย่าง Love and Leashes ก็ได้กระแสตอบรับดีอย่างท่วมท้น

แม้ว่าตารางงานของสาว Seohyun จะยุ่งมากแค่ไหนแต่เจ้าตัวก็ยังคงฟิตหุ่น ดูแลสุขภาพของตัวเองได้ดีอยู่เสมอ อย่างล่าสุดที่เธอได้ไปออกรายการ mtturumatturu ทางช่อง MBC ของเกาหลี เธอได้เผยเทคนิคการออกกำลังกายให้แฟนๆ ได้ชมกันอีกด้วย

เปิดสูตรฟิตหุ่นในแบบซอฮยอนGirls Generation เป๊ะจริงใน30นาที

วิธีการออกกำลังกายของ Seohyun คือ การวิ่งลู่ในยิมขณะที่ท้องว่างในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายนำเอาไขมันที่สะสมมาเป็นพลังงาน และใช้เวลาทั้งหมดเพียง 30 นาทีเท่านั้น แต่ถึงแม้จะเป็นเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงก็ทำเอาอัตราการเต้นของหัวใจสูบฉีดไม่น้อยแถมเรียกเหงื่อได้ดีเลยทีเดียว สังเกตได้จากผู้จัดการส่วนตัวที่ร่วมขบวนฟิตร่างไปกับเธอได้เลย ลองมาดูกันเลยว่าสูตรในการวิ่งของสาว Seohyun เป็นอย่างไรบ้าง

Pre-run Stretches
เธอเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายก่อนวิ่ง หากคุณไม่มีอุปกรณ์ไม้ช่วยยืดเหยียดเหมือนเธอก็สามารถใช้ผ้าขนหนูจับให้ตึงได้เช่นกัน

Highest Incline
จากนั้นเพิ่มชาเลนจ์ด้วยการปรับความชันให้สูงที่สุดโดยยังคงความเร็วเท่าเดิม แล้วเดินต่ออีก 10 นาที ในจุดนี้สาวๆ จะสัมผัสได้ถึงความล้าที่ต้นขาได้อย่างแน่นอน หากใครที่ยังทรงตัวกับความชันสูงไม่ค่อยได้ สามารถจับราวลู่วิ่งระหว่างเดินได้เช่นกัน

Time to Jog!
มาถึงการนาทีแห่งการเบิร์นกันแล้วล่ะสาวๆ หลังจากเดินครบ 10 นาที แล้วให้เริ่มทำการวิ่งเหยาะๆ โดยยังคงความชันและความเร็วเท่าเดิม เป็นเวลา 10 นาที เทคนิคนี้จะช่วยให้หัวใจของสาวๆ แข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน