อย่าพลาด! เคล็ดลับลดท้องล่างฉบับแม่ลูก 2 เนย โชติกา

1. ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร งดน้ำหวานต่างๆ
2. ออกกำลังกาย Full body + ab work out
3. เลือกทานอาหาร เน้นโปรตีน ลดแป้ง
4. ลด/ เลี่ยง หวาน มัน เค็ม ของทอด
5. เลือกทานผักเยอะขึ้นเน้นที่มีไฟเบอร์สูง
6. ลด/เลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (wine1 แก้วได้อยู่นะ555)
7. ไม่นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ
8. ทานอาหารเป็นเวลา เป็นมื้อ ไม่ทานจุกจิก
9. ไม่เครียด ไม่หักโหม #ยิ่งเครียดยิ่งอ้วน
10. 1-9 #สม่ำเสมอ