อย่าพลาด! เคล็ดลับลดท้องล่างฉบับแม่ลูก 2 เนย โชติกา

ใส่ใจเรื่องร่างตัวเองอยู่ตลอด สำหรับ เนย โชติกา แม้ตอนนี้จะกลายเป็นคุณแม่ลูก 2 แล้ว แต่ยังสวยเป๊ะ หุ่นเฟิร์มสุดๆ เลยล่ะค่ะ และล่าสุดแม่เนย ก็ได้เขียนแชร์เคล็ดไม่ลับ สำหรับใครที่กำลังลองหาวิธีการลดน้ำหนักตัวเองอยู่

โดยระบุว่า 10 วิธี ลดท้องล่าง ฉบับแม่ลูก 2

1. ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร งดน้ำหวานต่างๆ
2. ออกกำลังกาย Full body + ab work out
3. เลือกทานอาหาร เน้นโปรตีน ลดแป้ง
4. ลด/ เลี่ยง หวาน มัน เค็ม ของทอด
5. เลือกทานผักเยอะขึ้นเน้นที่มีไฟเบอร์สูง
6. ลด/เลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (wine1 แก้วได้อยู่นะ555)
7. ไม่นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ
8. ทานอาหารเป็นเวลา เป็นมื้อ ไม่ทานจุกจิก
9. ไม่เครียด ไม่หักโหม #ยิ่งเครียดยิ่งอ้วน
10. 1-9 #สม่ำเสมอ

** ออกกำลังกาย 2 วันไม่ได้ทำให้เราผอมลงทันที. จะกินหลุดบ้าง กินของที่ชอบบ้างก็ไม่ได้ทำให้เราอ้วนขึ้นทันที บาลานซ์ให้มีความสุขนะคะ

สนับสนุนโดย @kimberlite_official ดื่มแทนมื้ออาหาร หรือหลังออกกำลังกาย นะคะ โปรตีน & วิตามิน อิ่มท้องนาน อร่อยและมีประโยชน์ ใครลดนนแนะนำดื่มแทนมื้อเย็น + สลัดผักอีกหน่อย ลีนแน่นอนค่ะ