ดาว พิมพ์ทอง เเชร์เคล็ดลับลดความอ้วน เเค่ทำเเบบนี้ผอมเเน่!

ล่าสุดในอินสตราแกรมของ ดาว พิมพ์ทอง ได้ออกมาเเชร์เคล็ดลับลดความอ้วน พร้อมทั้งระบุว่า

อะไรดีดีก็อยากจะแชร์ค่ะ .. ผลการออกกำลังกาย มาตลอด 3 เดือนที่ผ่านมา...
ในเป้าหมายของปีนี้และต่อๆไป คือ ไม่ลดน้ำหนัก! แต่ต้องเฟิร์ม เอวต้องเล็กลง เพราะด้วยสรีระของอิชั้นเป็นคนหุ่นตรง ไม่ได้มีโค้งเว้าอะไรเลย เลยต้องสั่งทำโค้งเว้าด้วยการออกกำลังกาย โดยเลือกวิธี

1. Pilates วีคละ 1-2 วัน.. หลายคนอาจจะคิดว่า เล่นพีลาทิส ก็แค่ยืดขา ปีนป่าย จะได้หุ่นได้ยังไง พิลาทีสคือการทำให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง ไม่ว่าจะท่าไหน ต้องโฟกัสที่หน้าท้องทุกท่า! เป็นที่มาของเอวโค้งเว้านี่แหละ พิลาทีสโฟกัสที่ deep muscle เพราะฉะนั้นอาจจะเหมาะกับสาวๆที่ชอบแข็งแรงแต่ยังคงสรีสระผู้หญิง แต่ไม่ชอบเป็นนักกล้ามชัดๆแบบการยกเวจ และที่สำคัญ ได้ยืดนี่แหละ ตัวเราจะอ่อนลง สมูทขึ้น ไม่บาดเจ็บง่ายเวลากิจกรรมอื่นๆ

2. ฮูลาฮูป ดาวเล่นทุกวันวันละ 30 นาที+ บางวันยาวไปถึงชั่วโมงเลย มักจะเล่นตอนดูซีรี่ เพลินและมีประโยชน์ เปลี่ยนจากการกินมาม่ากินขนมกรอบๆมาเป็นการหมุนฮูลาฮูปแทน ผอมแน่นอน!

3. Cardio + Hiit จะทำแค่ สอง-สามวันต่อสัปดาห์ ให้ได้ครั้งละ 200 แคล++ วิ่งบ้าง ทำPilates mat Hiit 30 นาทีบ้าง สลับๆกันไป

4. การกิน พยามคุมอาหารโดยการลดของหวาน รวมทั้งน้ำอัดลม แต่ก็กินบ้าง เพราะแค่ลดไม่ได้งด ไม่แตะขนมหวานเลยยยยย แต่จะเลือกกินหวานๆจากผลไม้ เช่น เมล่อน ส้ม ฝรั่ง องุ่น แทน .. กินอาหาร ก็ตามปกติ ก๋วยเตี๋ยว ใดใด ชาบู หมูทะ แป้งบ้าง! ก็ยังคงกินอยู่ แต่ดาวเป็นคนติดกินโซเดียม! ต้องมีรสชาติ น้ำจิ้มเอย ปาร้าเอย ก็จะพยามกินน้ำตามเยอะๆเพื่อล้างโซเดียมออกไป ที่สำคัญไม่กินดึกก! ใครที่ยังหาทำ กินมื้อเย็น 2 ทุ่ม ไม่ผอมหรอกแม่!!!!!

เมื่อก่อนคือใช้คำพูดนี้ตลอดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
สรุปแล้ว มันคือข้ออ้างค่ะ และที่สำคัญ ดาวไม่ใช้ทางลัดไหนกับการลดหน้าท้องเลยค่ะ ไม่ว่าจะดูดไขมัน ฉีดแฟตหรือทำเครื่องอะไรก็แล้วแต่ แม้อาหารเสริมหรือยาก็ไม่แตะเลย เพราะกลัวมากๆ รู้สึกว่าผลลัพธ์จากธรรมชาติ จะคงทนตลอดไปมากกว่า แต่ถ้าใครชอบทางลัด เพราะทันใจกว่า ไม่ห้ามกัน แล้วแต่คนชอบค่า

สู้ๆนะ บอกตัวเอง

หัวข้อ แนะนำ