เผยเคล็ค(ไม่ลับ) เเผนลดน้ำหนัก 7 วันของ จ้าวลูซื่อ ทำตามนี้รับรองเป๊ะเวอร์

เป็นอีกหนึ่งนางเอกดาวรุ่งพุ่งเเรงในตอนนี้เลยค่ะ สำหรับ จ้าวลู่ซือ ไม่เพียงเเต่มีคนรักในประเทศเท่านั้นเเต่คนยังรักเเละเอ็นดูเธอทั่วทั้งเอเชียเลยด้วย โดยเฉพาะฐานเเฟนคลับที่เมืองไทยเรียกได้ว่าหนาเเน่นเเบบสุดๆ เเละหากใครที่เคยดูซีรีส์ของเธอนั้นต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าลู่ซือเธอดูตัวเล็กเเต่เเข็งเเรงสุดๆ เเถมกล้ามท้องซิกเเพ็คจัดเต็มสุดดๆ

เเละวันนี้ทีมงานที่นี่ดอทคอมจะพามาเปิดเคล็ดลับปั้นหุ่นลีนไร้ไขมันเเบบจ้าวลู่ซือ เธอทำยังไงบ้างมาดูกันค่ะ

วันที่ 1 อาหารเช้า: ไข่ต้ม + ข้าวโอ๊ต อาหารกลางวัน: สลัดผัก + มะเขือเทศเชอร์รี่ 35 ชิ้น (ขนมแอปเปิ้ล)

วันที่ 2 อาหารเช้า: นม 1 แก้ว + แซนวิช อาหารกลางวัน: กะหล่ำปลีต้ม + บร็อคโคลี่ + สลัดกุ้ง (ถวายผลไม้)

วันที่ 3 อาหารเช้า: แพนเค้กไข่ + นมถั่วเหลือง อาหารกลางวัน: ซุปสาหร่าย + ผักกาดต้ม + นมข้าวโอ๊ต (ขนมถั่ว 1 กำมือ)

วันที่ 4 อาหารเช้า: ชาไข่ 1 ฟอง + ขนมปังโฮลวีต 4 ชิ้น + นม อาหารกลางวัน: เต้าหู้ผสมหอมแดง + มันเทศสีม่วง 2 ลูก + นมถั่วเหลือง ( Apple Snack)

วันที่ 5 อาหารเช้า: มันบด + หน่อไม้ฝรั่งทอด + ไข่ต้ม อาหารกลางวัน: ข้าวโพด + นม (ขนมสีส้ม 1 ลูก)

วันที่ 6 อาหารเช้า: 1 มันม่วง + อกเป็ดทอด + มะเขือเทศเชอร์รี่ อาหารกลางวัน: แตงกวา 1 ลูก + ไข่ดาว 2 ฟอง + น้ำข้าวโพด (ขนมองุ่น 1 กำมือ)

วันที่ 7 อาหารเช้า: กาแฟ + แซนวิชผัก อาหารกลางวัน: อกไก่ + นม (ขนมลูกพีช 1 เม็ด)

เคล็ดลับ: ถ้าหิวให้กินผลไม้ น้ำตาลต่ำและน้ำปริมาณมาก * ต้องกินอาหารเช้าเพราะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ * กินผักและผลไม้ให้มาก * ดื่มน้ำมากๆ ต้องดื่มวันละ 8 แก้ว *ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก

หัวข้อ แนะนำ