กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
ไอดอลกับมื้ออาหารในช่วงไดเอท มาดูพวกนางกินอะไรทำไมผอม?
ลดน้ำหนักแบบไอดอล : ฮยอนอา
หลีกเลี่ยงอาหารเป็นแป้ง เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง
เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์
ออกกำลังกายแบบ Cardio ประมาณ 45 นาที - 1 ชั่วโมงต่อวัน
กินเท่าไหร่ ก็ออกกำลังกายมาทดแทน
Joy Red Velvet
มื้อเช้า : ข้าวกล้อง ผัก ไข่
มื้อเที่ยง : เน้นอาหารโปรตีน
มื้อเย็น : สลัด, เนื้อปลา
ของว่าง : ชาเขียว
ไอยู (IU)
มื้อเช้า : แอปเปิ้ล
มื้อกลางวัน : มันเทศ 2 หัว
มื้อเย็น : เวย์โปรตีน 1 แก้ว
แบซูจี
มื้อเช้า : อกไก่ 1 ชิ้น + มันเทศ 1 หัว + นม Low Fat 1 แก้ว
มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง + สลัดผัก
มื้อเย็น : มันเทศ 2 หัว
ซอลฮยอน AOA
ตลอดวัน : มันเทศ 1 หัว + อกไก่ 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เครดิตแหล่งข้อมูล :cosmenet
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!" ประกาศ "
ร่วมแสดงความคิดเห็น
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
