ได้เวลาผอม!ใหม่ ดาวิกา เผยสูตรปั้นเอวคอด ไม่ต้องออกกำลังกาย

เป็นดาราอีกคนที่หุ่นแซ่บมากๆสำหรับ "ใหม่ ดาวิกา โฮรเน่" ซึ่งเจ้าตัวเพิ่งเปิดสูตรปั้นหุ่นผ่านช่องยูทูป ประเดิมสูตรลดน้ำหนักในวิธีที่เธอเพิ่งทำและประสบความสำเร็จมาแล้ว

"ก่อนอื่นทำไมใหม่ถึงทำการลด ใหม่เป็นบ้านหมุนในช่วงที่เรามีไวรัสกัน แล้วไม่สามารถทำอะไรได้เลยในหนึ่งอาทิตย์ ไม่สามารถลุกขึ้นมาขยับคล่องแคล่วงว่องไวได้เหมือนแต่ก่อน เลยทำให้ใหม่ออกกำลังกายไม่ได้ เพราะคุณหมอสั่งห้าม

สอง ใหม่ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากตื่นมากินและนอน ดังนั้นมันง่ายมากที่เราจะน้ำหนักขึ้น สาม ใหม่มีความเชื่อว่าเราต้องกิน แล้วเราจะแข็งแรง แล้วโรคก็จะหาย"

วิธีลดน้ำหนักของใหม่ ดาวิกา

1. งดอาหารเป็นเวลา

"การลดน้ำหนักครั้งนี้ ใหม่โฟกัส ‘เวลา' ที่ใหม่จะทานข้าว ไม่ใช่ ‘อาหาร' ที่ใหม่จะทานคืออะไร เน้นช่วงเวลาที่เราทานอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายเราไม่กระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายของเราดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งานค่ะ"

2. ลดแป้งและน้ำตาล

" ‘ลด' นะคะ ไม่ใช่ ‘งด' ใหม่ไม่ใช้คำว่า ‘งด' เพราะใหม่เองทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ แนะนำเลย เพราะน้ำตาลส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก"

3.เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป

"ไม่ต้องถึงกับออกกำลัง แค่เดิน เดินเร็ว 2 กม.ขึ้นไปต่อวัน แล้วอีกอย่างที่ใหม่ทำคือ ใหม่เล่นฮูลาฮูปค่ะ ได้เอวด้วยค่ะ ชอบมาก"

4. ดื่มน้ำเยอะๆ 1-2 ขวดใหญ่

"สำหรับใหม่ทำได้วันละขวด ขนาด 1.5 ลิตร พกติดตัวเลย บางทีหิว กินน้ำเข้าไปช่วยให้ fasting ได้ดีขึ้น"

5.ทานวิตามินทนแทน

"เพราะเวลาเราลดน้ำหนัก ร่างกายเราก็จะขาดสารอาหารบางอย่าง เพราะเรากินน้อยลงเนอะ อย่างใหม่เอง ใหม่ก็กินประมาณ 3-4 อย่าง เพราะช่วงลด เราไม่สามารถหามาทานได้ อาหารเสริมสำคัญมากๆ ค่ะ"

เธอปฎิบัติตนเช่นนี้ประมาณ 4-5 วัน ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ในเกณฑ์ที่เธอพอใจแล้ว

"ใหม่ไม่ทำต่อแล้ว ใหม่กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม อาจไม่ได้ลดแป้งลดน้ำตาล กลับไปกินขนมต่อ เป็นเทคนิคที่เวิร์คมากๆ และถ้าเพือนๆ อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ จะยิ่งดี"