เปิดสูตรฟิตหุ่น เดี่ยว สุริยนต์ ตื่นเช้ามาทำอะไรบ้างถึงจะมีซิกแพ็คแน่น

โดยระบุว่า ...ตื่นปุ๊ป ดื่มน้ำ 2 แก้ว ประมาณ 500 ml. ก่อนนะครับ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี ไม่หนืด (เพราะกลางคืนเราหลับถึงเช้า ร่างกายจะเหลือน้ำน้อย) กล้ามเนื้อจะฟื้นฟูด้วย ต่อด้วย ยืดเหยียด กล้ามเนื้อ เบาๆ 10 นาที ท่าละ 1 นาที Warm up เบาๆ 10 นาที พักและดื่มน้ำ 10 นาที ไปอาบน้ำ กินข้าว และทำกิจกรรมอะไรก็ชิวววววววว

#ฝึกต่อไปดิวะ #หนักไม่หนักไม่รู้รู้แต่ไม่เคยหยุดจนกว่าจะสุดลมหายใจ #กลับมาเล่นครั้งนี้ต้องครบไม่งั้นไม่จบ #อย่าได้เบาอย่าได้แผ่ว #เอาไปให้หมดทั้งร่างกายและหัวใจ ....