ออกกำลังหนัก แต่ทำไมยังบวม? เฉลย8วิธีที่คนส่วนใหญ่พลาด!

อยากหุ่นดี แต่เลือกวิธีถูกรึเปล่า? มาเช็กกันเลยว่าการออกกำลังกายกับคุมอาหาร 8 แบบนี้ ให้ผลต่างกันยังไง!

1.คาร์ดิโอหนัก + ไม่คุมอาหาร (กินแหลก): เหนื่อยฟรี! เหงื่อท่วมแค่ไหน ไขมันก็ไม่หายไปไหนจ้า

2. คาร์ดิโอ + เวท + ไม่คุมอาหาร: ตัวอาจจะเฟิร์มขึ้นนิดนึง แต่ผลลัพธ์โดยรวมคือ "ช้ามาก" ไม่ทันใจ

3. เวทเทรนนิ่ง + คุมอาหาร: สูตรนี้เวิร์ค! กล้ามเนื้อชัดขึ้น ไขมันลดลง หุ่นเฟิร์มกระชับแน่นอน

4. คาร์ดิโอหนัก + คุมอาหาร: ผอมไวมาก! น้ำหนักลงฮวบ แต่ระวัง... กล้ามเนื้ออาจจะหายไปด้วย

5. คุมอาหารอย่างเดียว: ผอมจริง แต่เป็น "ผอมย้วย" หุ่นดูนิ่มๆ ไม่กระชับ แถมเสี่ยงโยโย่กลับมาอ้วนง่ายมาก

6. เวทหนัก + ไม่คุมอาหาร: กล้ามก็มา ไขมันก็พอก! สรุปคือตัวหนาและบวมขึ้นจ้า

7. กินน้อย + ออกกำลังหนัก (หักโหม): พังสุด! ผอมแบบโทรมๆ ร่างกายพังเพราะสารอาหารไม่พอ กล้ามหาย แถมระบบเผาผลาญช้าลง

8. เวท + คาร์ดิโอ + คุมอาหาร (สูตรดีที่สุด): นี่คือ "The Best" ! หุ่นปัง กล้ามสวย สุขภาพดีครบ ทั้งหัวใจ ปอด การดูดซึม แข็งแรงสมดุลระยะยาว!