เปิดเมนูคุมบวม เจนนี่ BLACKPINK กินสิ่งนี้แทนข้าว

พาส่องเบื้องหลังหุ่นสวยเป๊ะและเอวเอสของเจนนี่ BLACKPINK ที่ทุกคนอิจฉา บอกเลยว่าไม่ได้ได้มาเพราะโชคช่วย แต่เกิดจากวินัยสุดโหดและการดูแลตัวเองอย่างเข้มงวด ทั้งเรื่องการกินและการออกกำลังกายแบบจัดเต็ม

เปิดสูตรไดเอตทรหด หลีกเลี่ยงตัวบวม

ในบรรดา BLACKPINKทั้ง 4 คน เจนนี่ขึ้นชื่อเรื่องความจริงจังในการดูแลรูปร่างมากที่สุด โดยเจ้าตัวเคยเปิดเผยว่า ในขณะที่เพื่อนๆ กำลังจอยกับอาหารจานโปรดสุดอร่อย เธอต้องตัดใจเลือกทาน "โจ๊ก" แทน เพื่อหลีกเลี่ยงโซเดียมหรือเกลือ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอาการตัวบวมน้ำ

นอกจากนี้ เมนูชูโรงประจำวันที่ขาดไม่ได้เลยคือ สลัดอะโวคาโด 1 ชามใหญ่ ควบคู่ไปกับการดื่ม น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ เพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและฟื้นฟูผิวพรรณจากภายใน

3 กิจกรรมเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อกระชับ

1. การซ้อมเต้นสุดโหด
สเก็ตจูลการซ้อมเต้นของสาวๆ BLACKPINK ถือเป็นการเบิร์นแคลอรีชั้นดี เพราะต้องซ้อมอย่างน้อยวันละ 2 คลาส ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวตลอดเวลาจนไขมันไม่มีโอกาสได้สะสม

2. โยคะฟลาย (Flying Yoga)
กิจกรรมโปรดที่เจนนี่เล่นมาอย่างต่อเนื่อง โดยใช้ผ้าเปล (Hammock) ในการต้านแรงโน้มถ่วง เน้นการใช้กำลังแขนและแกนกลางลำตัว ช่วยให้กล้ามเนื้อเข้ารูป แข็งแรง และช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม

3. พิลาทิส (Pilates)
ตัวช่วยปรับสรีระและโครงสร้างร่างกายให้ดูสมส่วน โดยเน้นสร้างความแข็งแรงให้หน้าท้องและกระดูกสันหลัง ท่าโปรดที่ทำเป็นประจำ ได้แก่ Eiffel Tower, Crunches on the wall, Side crunches on the wall, Child pose, Leg circles และ Side leg lifts

การวินัยดีทั้งเรื่องอาหารและการออกกำลังกายแบบสาวเจนนี่ แม้จะต้องใช้ความอดทนสูง แต่นี่คือวิธีที่ทำให้ได้หุ่นสวย เฟิร์มกระชับ และแข็งแรงอย่างยั่งยืนที่สุด