สาว ๆ ที่ชอบใส่ชุดรัดรูปหรือใส่กางเกงยีนส์เอวต่ำ อาจเคยเจอปัญหาไขมันส่วนเกินเหนือขอบกางเกงหรือที่เรียกว่า Muffin Top ทำให้เอวดูหนา แต่งตัวไม่สวยเท่าที่ควร ซึ่งการจะกำจัดไขมันบริเวณนี้ นอกจากคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณเอวไปจนถึงสะโพก เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นและได้รูปโค้งเว้าดูเร้าใจค่ะ ทีนี้จะแต่งตัวสไตล์ไหนก็ดูเซ็กซี่ ไม่ต้องคอยกังวลว่าจะมีส่วนเกินล้นออกมาอีกต่อไปค่ะ
ส่วนวิธีก็ไม่ยากเลย เพียงแค่เตรียมเพลงโปรดมันส์ ๆ ที่ชอบ แล้วทำตามคลิปนี้แค่วันละ 6 นาที แล้วจะรู้ว่าเอวบางสร้างได้จริง ๆ
ขอบคุณบทความจาก: women.truelife.com และคลิปวิดีโอจาก blogilates
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
