คนส่วนใหญ่คิดว่าการวิ่งคือวิธีออกกำลังกายที่ช่วยรักษาหุ่นให้สวยปิ๊งได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือเสริมสร้างระดับความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย แต่นอกเหนือจากการวิ่งแล้วยังมีการออกกำลังกายแบบเข้มข้นอีกมากมายที่จะช่วยทำให้ทรวดทรงของคุณเข้ารูปและดีงาม วันนี้ขอแนะนำการออกกำลังกายด้วยท่า Burpee
ท่า Burpee เป็นการออกกำลังกายแบบครบถ้วนที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยจนหายใจไม่ออกและเหงื่อไคลไหลย้อยราวกับว่าคุณพิชิตโลกใบนี้ได้แล้ว ลองทำสัก 100 ครั้งเพื่อท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง! ขณะที่ทำท่านี้พยายามเหยียดร่างกายให้ตรงและทำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
ท่า Burpee เป็นการออกกำลังกายแบบครบถ้วนที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยจนหายใจไม่ออกและเหงื่อไคลไหลย้อยราวกับว่าคุณพิชิตโลกใบนี้ได้แล้ว ลองทำสัก 100 ครั้งเพื่อท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง! ขณะที่ทำท่านี้พยายามเหยียดร่างกายให้ตรงและทำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
ทำตามคลิปได้เลยค่ะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday