5 เคล็ดลับการออกกำลังกายแนวใหม่ สำหรับสาวๆ ขี้เบื่อ

เมื่อการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องอี๊!! สำหรับคุณผู้หญิงหลายท่าน เชื่อว่าส่วนมากเบื่อหน่ายกับการออกกแรงหนักๆ ที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมองข้ามไป โดยให้เหตุผลข้ออ้างต่างๆ นานา ไปจนถึงการผัดวันประกันพรุ่ง ยิ่งนึกถึงท่าออกกำลังกายอันซ้ำซากด้วยแล้ว ยิ่งรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาที่สุดแสนทรมาน อยากให้ผ่านพ้นไปอย่างรวดเร็ว แม้จะรู้ดีว่ามันดีต่อสุขภาพร่างกายและช่วยลดหุ่นที่อวบอ้วนของพวกเธอให้กลายเป็นสาวสวยขึ้นมาได้ ถึงอย่างไรก็ตามหากจะให้ออกกำลังกายแต่ละครั้งคงต้องใช้ทั้งแรงผลักดันมหาศาลก่อนที่พวกเธอจะหาข้ออ้างมาหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายต่อไปอีก

วิธีออกกำลังกายแบบกรุ๊ปเทรนนิ่ง
วิธีออกกำลังกายแบบนี้เรียกอีกอย่างว่าฟรีสไตล์ กรุ๊ป เทรนนิ่งเป็นการนำเอาท่าเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมาประยุกต์ใช้ ให้ผลดีต่อการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างครบถ้วน ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และช่วยเพิ่มความสนุกไปพร้อมๆ อุปกรณ์ให้ดูไม่น่าเบื่ออีกด้วยค่ะ

วิธีออกกำลังกายแบบโยคะลูนาร์
เป็นท่าออกกำลังกายที่คล้ายกับโยคะทั่วไป เหมาะสำหรับผู้หญิงเป็นส่วนมาก ซึ่งท่าที่เคลื่อนไหวไม่เน้นความสวยงามแต่จะไปช่วยสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนเลือด ระบบหายใจ ทางเดินอาหาร ช่วยยืดเส้นยืดสาย ลดอาการปวดเมื่อย และทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น

วิธีออกกำลังกายแบบโนว่า
เป็นท่าออกกำลังกายที่ถูกคิดค้นขึ้นใหม่ ผสมผสานศาสตร์โยคะ ฟิตเนสและพิลาทิสเข้าด้วยกัน ผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยในเรื่องระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ เพื่อความแข็งแรงให้กับร่างกาย หลังจากเล่นแล้วผู้เล่นจะรู้สึกได้ถึงความมีพลัง สดใสและมีชีวิตชีวา

ทางเลือกสำหรับการออกกำลังกายยังมีให้เพื่อนๆ ทุกคนได้เลือกใช้กันอย่างหลากหลาย แต่สิ่งที่สำคัญหากไม่ต้องการเป็นคนขี้โรคแล้วละก็ ควรหันมาเริ่มต้นออกกำลังกายเสียตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีและห่างไกลจากความเจ็บป่วยจะคงอยู่กับเราไปได้อีกนานค่ะ

Cr::supersportpro.com