การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่คาดหวังให้เราใช้เวลาออกกำลังกายนาน ๆ เพียงแค่ 15-20 นาทีที่เหนื่อยไป ก็ช่วยเราเบิร์นแคลอรีในร่างกายได้มากแล้ว เพราะ HIIT เป็นการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักสลับเบา เปิดโอกาสให้เราได้ออกกำลังกายหลาย ๆ ส่วนอย่างเต็มที่ แถมยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงเบิร์นไขมันได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ต่อเนื่อง 48 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
