ทำงานบ้านแต่ละอย่าง เผาผลาญได้กี่แคลอรี่?

เชื่อว่าหลายๆคนนอกจากทำงานประจำแล้วยังต้องมีภาระ ต้องคอยดูแลครอบครัวและบ้านช่องให้สะอาดเรียบร้อย เรื่องการออกกำลังนั้นอาจฟังดูแล้วทำได้ยากเพราะต้องเดินทางต้องใช้เวลากลับมาถึงบ้านก็ยังต้องจัดการกับงานบ้านกองใหญ่ ปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องยาก อยู่ที่การปรับทัศนคติเสียใหม่ การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องไปออกที่สถานออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่ถ้าหากเรารู้จักประยุกต์ กับภาระงานบ้านของเรามาเป็นการออกกำลังกายเบาๆ การออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป แถมยังได้บ้านสะเอียดเรียบร้อย และยังได้ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวได้อีกต่างหาก

ทำสวน 30 นาที 192 กิโลแคลอรี

ถูพื้น 30 นาที 139 กิโลแคลอรี

ขนของ 30 นาที 233 กิโลแคลอรี

ดูดฝุ่น 30 นาที 470 กิโลแคลอรี

เดินขึ้นบันได 5 นาที 42 กิโลแคลอรี

เดินลงบันได 5 นาที 17 กิโลแคลอรี

ล้างจาน 30 นาที 79 กิโลแคลอรี