สาวรีวิวลดไขมัน จากสาว ไซส์ xxl สู่ ไซส์ M บอกลาน้ำหนัก 110 สู่น้ำหนัก 63

แนะนำตัวก่อน เราชื่อมุก อายุ 29 ปี เป็นคนที่อ้วนแต่เด็กจากกรรมพันธุ์(ขาใหญ่)และเป็นคนกินเก่ง
กินแต่ของทอด ของมัน ของหวาน ก็คืออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กินไม่ยั้งว่างั้นเถอะ ไม่มีความเกรงกลัวต่อโรคภัยใดๆทั้งสิน

แล้วทำไม เราถึงลุกมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ?????

1.ประจำเดือนไม่มา 3 ปี ใช่ค่ะ เราปล่อยและเพิกเฉยมาก ทั้งๆที่ในใจวิตกกังวลมาตลอด พอไปหาหมอได้ยากระตุ้นประจำเดือน มันก็มา พอหยุดยาก็เป็นเหมือนเดิม เรียกได้ว่าไม่เคยเสียเงินซื้อผ้าอนามัยนานแรมปี
2.ไซส์เสื้อผ้าที่สั่งมา คือ ไซส์สุดท้ายของสาวอ้วนแล้วค่ะ คืออ้วนกว่านี้ไม่ได้แล้วล่ะ แต่งตัวเหมือนคนมีอายุ ไปกับเพื่อนๆเหมือนพาลุกไปเที่ยว
3.ผลการตรวจเลือด พบว่าเป็นเบาหวานขั้นแรก ตกใจมากก เพราะตอนนั้นอายุแค่ 25 เอง

ประสบการณ์ลดความอ้วนผิดๆ ของเราก็มีทุกรูปแบบค่ะ จะเล่าแค่ช่วงที่จำได้แม่นคือจะรับปริญญา ปี 56 หันไปพึ่งยาลด
เอฟเฟคคือ ไม่หลับไม่นอน3วัน เอ๋อ เบลอ ข้าวปลาไม่กิน ลดจริง แต่ไม่ใช่ไขมันที่ลด น้ำหนักหายไป 15 โล
และแน่นอนคือโทรมมาก พอผ่านพิธีรับปริญญาไป ก็ปล่อยตัว โยโย่เด้งมา 30 โล จบที่ 110 กิโล อย่างภาคภูมิใจ 555555

ช่วงแรกของการลด
คือไปเดินรอบสวนสาธารณะแถวบ้าน ปรับอาหาร ไม่กินของทอด ของหวาน แต่ยังไม่คลีนนะคะ (เพราะยังไม่ได้หาข้อมูลจริงจัง)
ทำแบบนี้ 2 เดือน ลดไป10 โล เหมือนจะเยอะใช่มั้ย แต่ๆๆ ยังไม่มีใครทักเลยค่ะ เพราะมันไม่เฟริ์ม ไม่กระชับ
คราวนี้เลยเริ่มหาข้อมูล ลดยังไงให้กระชับ จนมาเจอคำว่า เวทเทรนนิ่ง
และแน่นอน เล่นไม่เป็น ไม่เคยเข้ายิมเลย แค่เดินบันได3ขั้นยังเหนื่อยแล้ว ตอนนั้นใจก็มาระดับนึง เลยตกลงจ้างเทรนเนอร์

ทุกอย่างคือปรับตัวใหม่ เจอวิธีการลดใหม่ ที่ไม่แย่อย่างที่คิด
มุกเลยสนุกและตื่นเต้นไปกับวิธีนี้
ยิ่งวัดวัดส่วน เห็นว่าได้ผลดี แรงมันมาค่ะ 5555

จ้างได้ประมาณ 3 ครอส วันสุดท้ายที่เทรน น้องเทรนเนอร์บอกว่า พี่เป็นลูกค้าคนแรกที่ผมเทรนแล้วเห็นผลชัดเจนที่สุด

ไม่ใช่ว่าผมงัดเทคนิคใช้กับพี่คนเดียว แล้วไม่ใช้กับคนอื่น แต่เพราะพี่จริงจังและเคร่งมาก ซึ่งจริงค่ะ เรายอมรับว่าจริงจัง ใจมาเกินร้อยจริงๆ
สิ่งที่เราทำคือ

เช้าตื่นมา ออกกำลัง (ตามคลิป) ตอนเย็นไปยิม (เวท+คาร์ดิโอ) ตามโปรแกรมที่น้องจัดให้
หาข้อมูลเรื่องอาหารคลีน และปรับตัวเข้ากับรสชาติมันจนชิน เทรนเนอร์ให้ชีทเดย์บ้าง ก็ไม่ชีทค่ะ
เราเป็นคนแบบนี้หักดิบได้คือทำเลย เพราะร่างกายเราไหว เราไม่เครียด (อันนี้แล้วแต่คนจะจัดการกับความเครียดตัวเองนะคะ)
อาหารที่กิน(ส่วนมากทำกินเอง)

เราเทรน 7 เดือน น้ำหนักลดลงไป 35 กิโล เหลือ 75 กก.
(รายละเอียดของโปรแกรมมันเยอะมาก ต้องหลอกล่อร่างกายสารพัด)
มีช่วงน้ำหนักไม่ลดเลยสักขีดอยู่สองเดือน เพราะร่างกายมันชินกับพฤติกรรมที่เราทำมานาน
จนเทรนเนอร์เครียดไปกับเรา

อนนี้น้ำหนัก 63-64 กก. แต่งตัวง่ายขึ้น ไม่ต้องแต่งหน้าจัดเต็มเพื่อกลบเกลื่อนว่าตูอ้วนนะเหมือนเมื่อก่อน
เหมือนเกิดใหม่จริงๆค่ะ

ปัจจุบันมุกเล่นไปเรื่อยๆ กินอาหารคลีนบ้าง หลุดบ้าง ปาร์ตี้บ้าง ไม่ได้เข้ายิมบ่อยๆแล้ว หาคลิปออกกำลังที่ชอบแล้วได้หลายๆส่วน
มีช่วงหลุด กินเยอะตามประสา แต่มุกเอาอยู่กู้ร่างกลับมาได้ค่ะ (บอกตัวเองห้ามขึ้นเกิน2โล) เรารู้ทางการรับมือของตัวเอง
อย่าวที่ยอกว่าเราต้องหาจุดสมดุลที่เรารับได้ เพื่อที่จะทำมันไปให้ได้ตลอด
และที่สำคัญคือ การเวทเทรนนิ่ง คือการสร้างกล้ามเนื้อให้เป็นเชื้อเพลิงตลอดเวลา
เคยหาข้อมูลมาเยอะ เค้าบอกว่า แค่เราเวทให้โฟกัส อยู่เฉยๆมันก็เผาผลาญไปในตัวค่ะ
ต้องยกความเจ๋งให้การสร้างกล้ามเนื้อเลย มันเป็นอะไรที่วิเศษในการลดครั้งนี้ของมุกมาก
เริ่มไปงานวิ่งบ้าง เปลี่ยนบรรยากาศ