เทคนิคหุ่นเป๊ะแบบดาราเกาหลี กินยังไงถึงจะไม่อ้วน

จียุน กล่าวว่า " ช่วงนี้มีคนถามฉันเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักเยอะมากเลยค่ะ วันนี้เนื่องจากฉันมีเวลาว่าง ฉันเลยอดอาหารจนถึงมื้อเย็น (ผ่านมาเกือบ 24 ชั่วโมงแล้วตั้งแต่ฉันกินจาจังเมียนเมื่อวาน) การอดอาหารนานขนาดนี้ทำให้ร่างกายรู้สึกเบาขึ้นอย่างน่าประหลาดใจค่ะ "

เธอกล่าวต่อว่า " สำหรับมื้อแรกหลังการอดอาหาร ต้องแน่ใจว่ามีโปรตีนสูง! " เธอแนะนำ เมนูไข่ต้มราดน้ำมันมะกอก เนย และชีส ไข่ดาว 2-3 ฟอง โปรตีนเชค โยเกิร์ตกรีก หรือไข่เจียวชีสเป็นมื้อแรก ซึ่งโปรตีนสำคัญต่อร่างกายมากๆ

พัคจียุน เคยลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัม แต่เนื่องจากมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน การควบคุมน้ำหนักจึงทำได้ยาก ดังนั้นจึงทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป และทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง