ไข่ต้ม
เป็นอาหารว่างที่เหมือนจะเป็นอาหารหลักได้เลย แต่จริงๆแล้วไข่ต้มก็ไม่ใช้อาหารที่ให้พลังงานสูงแต่อย่างใด สามารถทานได้ทั้งไข่ขาวและไข่แดง
แต่ควรจำกัดอยู่ที่วันละหนึ่งฟอง เป็นอาหารว่างที่ให้ทั้งโปรตีน และแร่ธาตุกับร่างกาย และค่อนข้างอิ่มอีกด้วยนอกจากที่แนะนำไปแล้วยังมีอาหารว่างอีกหลายเมนู ที่ไม่ได้กล่าวถึง แต่ก็สามารถรับประทานได้ เช่นผลไม่ต่างๆ โดยเฉพาะที่มีรสหวามเล็กน้อย และมีเส้นใยสูง เนื้อสัตว์อบแห้งสักชิ้นก็ถือว่าเป็นของว่างลดน้ำหนักที่ไม่แย่ แต่ที่สำคัญคือเราต้องควบคุมปริมาณให้ไม่เยอะจนเกินไป
ขอบคุณที่มา : Thailovehealth

Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday