10 เครื่องดื่มเบาสบายท้องกินได้ไม่อ้วน!!

เคยเป็นกันบ้างไหม เวลาหิวกระหายทีไรเป็นกินดะ ฟาดเรียบไม่เหลือ ไม่ว่าจะขนมขนมเนย ของทอด ของมัน ของต้องห้ามแคลอรี่สูงทั้งหลาย และมานึกเสียใจเอาตอนลดน้ำหนักว่าไม่น่ากินเลย แถมหลายครั้งที่ประวัติศาสตร์ซ้ำรอยเดิมอีกต่างหาก ทำให้พวกเราผอมเพรียวไม่สุดสักที ขอแนะนำ 10 เครื่องดื่มเบาๆ สบายท้อง กินได้ทุกเวลา ไม่ต้องกลัวอ้วน จดให้ขึ้นใจ จะได้ไม่ต้องกลุ้มใจกับอาหารแคลอรี่สุงที่กินเข้าไปอีก

น้ำแตงโมปั่น

น้ำแตงโมปั่นนับเป็นน้ำผลไม้ยอดนิยมอันดับต้นๆ ที่สาวๆ ชอบสั่งมาดื่ม นอกจากนี้ยังนับเป็นเครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่ทำให้เราอ้วนอีกด้วย เพราะแตงโมมีแคลอรี่ต่ำเพียง 30.4 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม เท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นยังประกอบด้วยน้ำ ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ในปริมาณสูง ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีรวม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ครบสูตรความสวย แคลอรี่ต่ำ กินแล้วอิ่มไว พร้อมคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย

ชาเขียวร้อน

ชาเขียว ชาที่มีสรรพคุณในการลดไขมันสะสมยอดนิยมจากประเทศญี่ปุ่น เหมาะสำหรับชงกินร้อนๆ ให้ได้สัมผัสกลิ่นอายและวัฒนธรรมแบบญี่ปุ่นอย่างแท้จริง นอกจากนี้สาวๆ ยังจะได้รับคุณประโยชน์จากชาเขียวร้อนแบบเต็มเปี่ยมมากกว่าชาเขียวเย็นอีกด้วย ที่สำคัญอย่าใส่นม น้ำตาล หรือสารปรุงแต่งใดๆ เด็ดขาด มิเช่นนั้นแทนที่จะผอมจะได้ความอ้วนเพิ่มขึ้นแทนแน่ๆ

เครื่องดื่มผสมเม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลักผสมเครื่องดื่มต่างๆ สามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่จะให้ดีที่สุด สาวๆ ควรผสมกับน้ำแตงโมปั่น น้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาล หรือสูตรน้ำตาลน้อย รวมไปถึงนมสดพร่องมันเนย โดยถ้าอยากให้ได้ผลดีในการลดความอ้วน ควรน้ำเม็ดแมงลักไปแช่น้ำเปล่าเสียก่อนให้ขยายตัว จึงค่อยนำมาใส่ลงในเครื่องดื่ม เม็ดแมงลักจะทำให้สาวๆ รู้สึกอิ่มไวขึ้น แบบนี้ก็ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว

กาแฟดำ

กาแฟดำสามารถช่วยลดน้ำหนักและความอยากอาหารให้กับพวกเราได้เป็นอย่างดี โดยสาวๆ สามารถชงกินเองได้ง่ายๆไม่ต่างจากบรรดากาแฟลดน้ำหนักทั้งหลาย แต่อาจต้องใช้ความพยายามสักนิด เพราะรสชาติขมๆ แบบปราศจากทั้งน้ำตาลทั้งนมทั้งครีมเทียม นมข้นนั้นบาดคอมาก หรือหากต้องการดื่มเวลาออกไปนอกบ้านก็ให้สั่งร้านเครื่องดื่มว่าเอาอเมริกาโน่ (ไม่ใส่น้ำเชื่อม) เพียงเท่านี้สาว ๆ ก็จะได้กาแฟดำสูตรลดน้ำหนักแล้ว

น้ำขิงร้อน

น้ำขิงร้อนนอกจากจะช่วยขับลมแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญไขมันให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการลดระดับน้ำตาลในเลือด แก้อาหารเมารถ เมาเรือ พร้อมบำรุงฟื้นฟูกำลังให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ช่วยให้สาวๆ รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น นอจกานี้ยังมีวิตามินต่างๆ ในปริมาณสูง ส่งผลให้สาวๆ ที่ดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำมีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่ง เพียงดื่มน้ำมะเขือเทศติดต่อกัน 2 - 3 อาทิตย์ ก็สามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการลดน้ำหนักและการบำรุงผิว

ชาร้อนปราศจากน้ำตาล

ชาทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นชาจีน ชาไทย หรือชาสมุนไพรสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลให้กับสาวๆ ได้เป็นอย่างดี แต่มีข้อจำกัดก็คือห้ามใส่น้ำตาล นม หรือวัตถุปรุงแต่งใดลงไปเด็ดขาด เพราะแทนที่จะลดน้ำหนักได้ สาวๆ จะได้ความอ้วนกลับมาแทนนั่นเอง

นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มประเภทลดอ้วนอย่างแน่นอน เนื่องจากมีปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลน้อยมาก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีน วิตามิน และแคลเซียม เพียงแต่สาวๆ ควรเลือกนมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาลน้อย หรือหากทำเองได้ก็ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลเพื่อให้เป็นเครื่องดื่มลดความอ้วนอย่างแท้จริงนั่นเอง

น้ำเปล่า

น้ำดื่มถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด เพราะไม่มีทั้งแคลอรี่ ไม่ทำให้เราอ้วน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและช่วยลดอาการบวมอีกด้วย แต่การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมากๆ ไม่สามารถทำให้ท้องอิ่มเป็นระยะเวลานานๆ ได้ ด้วยเหตุนี้ หากสาวๆ ต้องการลดความอ้วนด้วยน้ำเปล่าอย่างถูกวิธี ก็ควรเลือกเมนูอาหารลดน้ำหนัก แล้วกินไปพร้อมๆ กับดื่มน้ำเปล่าสัก 1 - 3 แก้ว จะสามารถช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้นได้

เครื่องดื่มมะนาวโซดา

เครื่องดื่มน้ำมะนาวโซดาสำหรับลดน้ำหนัก นอกจากจะมีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนักแล้ว มะนาวซึ่งมีกรดอ่อน ๆ ยังสามารถช่วยล้างสารพิษ กำจัดอาหารที่ตกค้างในลำไส้ให้ออกไปอย่างหมดจด ถือเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ที่ทำให้เราผอมเพรียวได้อีก 1 วิธีอีกด้วย