ผลไม้แนะนำสไตล์คีโตไดเอท

ความหวานจากผลไม้นั้นเป็นความหวานแบบธรรมชาติที่ดีสำหรับเรา แม้ว่าจะเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยแต่ถึงอย่างนั้น “น้ำตาล” ก็ยังขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับการกินแบบคีโต (Keto Diet) ซึ่งมีความจำเป็นจะต้องจำกัดการกินคาร์บไว้ที่ 20-50 กรัม

แต่ข่าวดีสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังไดเอทแบบนี้อยู่ก็คือ มีผลไม้บางชนิดที่โลว์คาร์บแต่ว่ายังคงมีใยอาหารสูงสูง โดยได้คำนวณจากเน็ตคาร์บ (เพิ่มเติม: รู้จัก Carbs รู้จัก Net Carbs สำหรับคนลดน้ำหนัก) ไปดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

แตงโมเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยลดกระหาย เพราะว่ามีปริมาณน้ำเยอะ ซึ่งช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นด้วย

ที่มา healthandtrend