10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง” กินมากไป “ระวังอ้วน”


10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


ผลไม้บางชนิดนั้นช่วยเราลดน้ำหนักได้ แต่ผลไม้บางชนิดนั้นก็ไม่ใช่ค่ะ การเลือกกินผลไม้นั้นสำคัญมากๆ กับการดูแลสุขภาพ เพราะไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดกินแล้วจะดีเสมอไป บางชนิดนั้นมีรสหวานจัด น้ำตาลเยอะมาก แถมยังให้ปริมาณ แคลอรี่สูง จนน่าตกใจ

วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่มีน้ำตาลและ แคลอรี่สูง ผลไม้เหล่านี้เราต้องระวังไม่เผลอกินเยอะไป เพราะนอกจากจะไม่ดีกับสุขภาพแล้ว ยังเสี่ยงเป็นโรคได้ด้วยหากกินมากเกินค่ะ



1. กล้วยไข่ 2 ลูก = 120 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


2. มะพร้าว 1 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


3. ขนุน 1 ขีด = 120 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


4. ทุเรียน 1 เม็ด = 80 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


5. มะม่วงสุก 1 ซีก = 100 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


6. ลำไย 5 ลูก = 75 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


7. มะขามหวาน 3 ฝัก = 180 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


8. เงาะ 5 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


9. น้อยหน่า 1 ลูก = 80 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


10. ละมุด 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่



10 อันดับผลไม้! “น้ำตาลเยอะแคลอรี่สูง”  กินมากไป “ระวังอ้วน”


จะเห็นได้ว่าผลไม้ที่มี แคลอรี่สูง นั้นเป็นผลไม้ที่หาซื้อกินได้ง่ายๆ ในบ้านเราค่ะ ยิ่งในฤดูของผลไม้เหล่านี้ด้วยแล้ว เราจะยิ่งเห็นพ่อค้าแม่ค้านำมาวางขายล่อตาล่อใจวาง ดังนั้นเราจึงควรระวังไม่เผลอกินมาเกินจนต้องเสี่ยงกับโรคภัยต่างๆ ค่ะ

เครดิตแหล่งข้อมูล : trueid.net



เครดิต :
 

ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
รวมข่าวในกระแส คลิ๊กเลย ++
กระทู้เด็ดน่าแชร์