อึ้งเลย!! ภาพเทียบกันจะ ๆ กล้ามเนื้อกับไขมัน ในน้ำหนักเท่ากัน

ความเข้าใจผิดแบบอมตะนิรันดร์กาลเกี่ยวการลดความอ้วนก็คือ 

ความคิดที่จะลดความอ้วนเฉพาะจุด โดยเฉพาะที่พุงด้วยวิธี Sit up (ซิทอัพ)  
จริงๆ แล้วมันไม่ได้ช่วยให้ไขมันส่วนท้องลดลงเฉพาะจุดได้หรอกค่ะ การออกกำลังเฉพาะส่วนทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ แข็งแรงและทนทานขึ้น แต่แทบไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณไขมันที่ลดลงเลย

การสะสมของไขมันในร่างกายเป็นแบบเข้าก่อน ออกทีหลัง (First In Last Out , FILO)
คือส่วนที่เข้าไปสะสมก่อนจะยุบทีหลังสุด

การสะสมของไขมันจะเริ่มสะสมเรียงตามลำดับจากแรกไปสุดท้าย คือ ท้อง ต้นขา หลัง คางและใบหน้า ถ้ามีการลดน้ำหนัก ไขมันจะเริ่มถูกดึงไปใช้โดยเริ่มต้นจาก ใบหน้า คาง หลัง ต้นขา และหน้าท้องหรือพุงก็จะลดทีหลังสุด

แต่การเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็เป็นวิธีการช่วยเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ถ้าคนที่มีกล้ามเนื้อมาก
ก็จะเผาผลาญมากกว่า คนที่มีกล้ามเนื้อน้อย

รูปร่างดี ไม่ได้ดูที่น้ำหนักนะคะ

ถ้าไขมันหายไป1ปอนด์ ทำไมเราควรภูมิใจค่ะ

รูปภาพเปรียบเทียบ ปริมาณไขมันในร่างกายเปอร์เซนต์ต่าง ๆ

ภาพไขมันเป็นส่วนประกอบตามเปอร์เซนต์