อย่ามโน!! 5 อาหารที่เข้าใจผิดคิดว่าเฮลตี้ กินแล้วไม่อ้วน แต่ที่จริงแล้ว...

เพราะยุคนี้เทรนด์สุขภาพมาแรง ใครๆ ก็ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองโดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน ไม่แปลกที่หลายคนจะแพ้ทางกับคำว่าเฮลตี้ (Healthy) พอเข้าใจว่าเป็นอาหารเฮลตี้ก็กระหน่ำกินเพราะหวังว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ใครจะรู้ว่าอาหารว่างหลายชนิดที่บอกว่าเฮลตี้ดีต่อสุขภาพ แท้จริงแล้วอาจเป็นตัวการให้คุณน้ำหนักขึ้นก็ได้

เป็นช้อยส์แรกที่สาวๆ เลือกทานยามต้องการลดความอ้วน เพราะหาทานง่ายสุดๆ เรียกว่าแทบทุกตลาดนัดต้องมีเมนูสลัดบรรจุอยู่ จริงอยู่ที่เมนูนี้เต็มไปด้วยผักนานาชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ตัวการที่สวนทางกับคำว่าเฮลตี้คือ น้ำสลัดต่างหาก เพราะสลัดที่ขายทั่วไปมักใช้น้ำสลัดเป็นแบบข้นที่อุดมไปด้วยความอ้วน ฉะนั้นถ้าไม่อยากพลาดนำไขมันเน้นๆ เข้าร่างแบบไม่รู้ตัวแนะนำให้ทานน้ำสลัดแบบใสไขมันต่ำ

ฟังชื่อดูเป็นอาหารที่เลอค่ามาก น่าจะเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้เป็นอย่างดี แต่ถ้ามาลงลึกในรายละเอียดดูจะพบว่าที่จริงแล้วโปรตีนบาร์มีส่วนผสมของน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวอันตรายที่จะเพิ่มแคลลอรี่ให้ร่างกายอีกเพียบ เผลอๆ แล้วการทานโปรตีนบาร์จะอ้วนพอๆ กับการทานช็อกโกแลตแท่งเลยก็ได้

เป็นอีกตัวการสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาล เกลือ แถมบางยี่ห้อก็มีแป้งใส่เข้ามาเพิ่มความอร่อยอีกต่างหาก ไอ้ที่คิดว่าเฮลตี้กินไปซักถ้วยอาจมีค่าเท่าหม่ำคุกกี้ไป 1 ถาดเลยก็ว่าได้

อันนี้ให้แคลลอรี่ต่ำก็จริง แต่จะบอกว่าเกลือ น้ำตาล โซเดียมสูงนะจ๊ะ แถมผักผลไม้ที่ให้มายังน้อยนิดไม่เพียงพอต่อร่างกาย พาลจะทำให้ขับถ่ายไม่ไหลลื่นอีกด้วย