5 ความลับ ในการลดน้ำหนัก และคนมักเข้าใจผิด

หน้าแรกTeeNee ไม่หมู ความเชื่อผิด ๆ ลดน้ำหนัก 5 ความลับ ในการลดน้ำหนัก และคนมักเข้าใจผิด

ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ Teenee.com มีข้อเท็จจริงเกียวกับการกินอาหาร มาฝาก
มาดู 5 ข้อเกี่ยวกับการกินอาหารที่คุณอาจจะยังเข้าใจผิด

1.ความเชื่อที่ว่า กินคาร์โบไฮเดรต แล้วอ้วน ไม่จริงเสมอไป

คนที่กลัวอ้วน ส่วนมากจะไม่กล้ากินอาหารปประเภทคาร์โบไฮเดรต อยู่ แต่ผิดค่ะ เพราะถ้าคุณกิน คาร์โบไฮเดรต ที่มาจาก ผักผลไม้ และเมล็ดธัญพืช ที่เส้นใย จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว และทำให้กินได้น้อยลง

2.ความเชื่อที่ว่า กินสลัดแล้วผอม ก็ไม่จริงค่ะ

เวลาคุณไปทานนอกบ้าน อาหารที่คุณคิดจะสั่งเวลาลดน้ำหนัก ตัวเลือกแรกคงไม่พ้น สลัด
สลัด เป็นทางเลือกที่ดีค่ะ แต่สำหรับบางร้านที่ทำน้ำสลัดจาก ครีม ก็ต้องมีส่วนผสมของน้ำตาลและน้ำมัน ทำให้มีแคลอรี่สูง

3.ความเชื่อที่ว่าต้องกินน้อย ๆ

ความเชื่อที่ว่า กินมากแล้วจะอ้วน ไม่จริงเสมอไปนะ
สาว ๆ คะ คุณสามารถกิน ได้มากเท่าที่ คุณต้องการ นะ ถ้าอาหารที่คุณกิน ทำให้คุณ มีสุขภาพดี
และคิดถึงแคลอรี่ ของอาหารที่เราจะกินสักหน่อย เช่นกล้วยขนาด 1 ลูก ให้พลังงาน 105 แคลอรี่
แต่ถ้าคุณกินถึง 3 ลูก มันก็จะปาเข้าไป 315 แคลอรี่ เลยทีเดียว เพราะถ้าคุณกินมาก น้ำหนักก็จะมากตามไปด้วย

4.ห้ามกินเค้ก หรือช็อคโกแลตเด็ดขาด

ความเชื่อที่ว่า ถ้าจะลดน้ำหนักจะไม่สามารถ กินอาหารที่คุณชื่นชอบได้ กินแล้จะรู้สึกผิด

คิดใหม่นะคะ คุณยังสามารถกิน เค้ก หรือช็อคโกแลต ได้ แต่คุณต้องเลือกนิดนึงค่ะ คือให้ดูปริมาณแคลอรี่ ของอาหารนั้น ๆ หรือเลี่ยงมาเป็น เค้ก หรือ ช็อคโกแลตที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่สิ่งที่ต้องระวัง คืออย่ากินมากเกินไป