ยิ่งฝืนยิ่งพัง! อย่าตัดสินสุขภาพ จากซิกซ์แพ็ก!

ในยุคที่โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยภาพลักษณ์ของคนหุ่นดีและมีซิกซ์แพ็ก หลายคนอาจรู้สึกท้อใจเมื่อพยายามออกกำลังกายตามคนอื่นแล้วผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามเป้า หรือยิ่งฝืนทำตามโปรแกรมของคนอื่นยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ล่าสุด นายแพทย์สุธิพงษ์ ตรีระ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ได้ออกมาให้ความรู้ผ่านรายการ On the way with Chom EP.51 ถึงความสำคัญของการเข้าใจต้นทุนทางร่างกายของแต่ละคนที่ไม่เท่ากัน

คุณหมออธิบายว่า พันธุกรรมมีผลอย่างมากต่อสมรรถภาพร่างกายและการฟื้นตัว ไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองต่อการฝึกซ้อมแบบเดียวกันได้เหมือนกัน การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลมีเดียจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะภาพเหล่านั้นมักเป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์ที่สุดของบุคคลนั้นๆ หรือที่เรียกว่าร่างทอง ซึ่งอาจเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น สถิติยังระบุว่าคนที่มีซิกซ์แพ็กชัดเจนมีเพียง 1% ของประชากรทั้งหมดเท่านั้น

หัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพที่คุณหมอฝากไว้คือ ความพอดีและความสมดุล การออกกำลังกายควรเน้นที่ความเหมาะสมกับร่างกายตนเอง แทนที่จะออกกำลังกายหนักเพียงด้านเดียวจนร่างกายพัง ควรปรับให้สมดุลและไม่ยึดติดกับมาตรฐานความสวยงามในโซเชียล เพราะการมีสุขภาพที่ดีและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขคือเป้าหมายที่แท้จริง ไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองให้เหมือนคนอื่น