บอกต่อ 3 วิธีสร้างซิกเเพค ฉบับเร่งด่วน

เอวเล็ก มีซิกเเพค คงเป็นความใฝ่ฝันของสาวๆหลานๆคน วันนี้ที่นี่ดอทคอมมีวิธีทำให้เอวเล็กฉบับเร่งด่วน ด้วย3วิธีง่ายๆ เเต่หลายๆคนคงมีคำถามว่า เอ๊ะ มันจะทำได้จริงหรอ บอกเลยว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ งานนี้บอกเลยว่าผอมเพรียวทันใจอย่างเเน่นอนค่ะ 

1. ปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน

เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ลดของมันของทอด เเละหันมากินอาหารจำพวก นึ่ง ต้ม ตุ๋น หรือกินคลีนเลยยิ่งดีค่ะ 

2. เริ่มออกกำลังกาย

เเน่นอนว่าพุงจะยุบไม่ได้หากไม่ออกกำลังกายค่ะ โดยใครที่อยากมีหน้าท้องเรียบเเบน อาจจะเน้นการออกที่หน้าท้องเยอะหน่อย เเต่ต้องไม่หักโหมจนเกินไปนะคะ 

3. เลือกเสื้อผ้าที่ทำให้ดูเอวเล็ก 

หากสาวๆเลือกใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปจะทำให้มีเอวมากขึ้น หรือหาเข็มขัดมาคาดจะทำให้เห็นเอวที่ชัดขึ้นนั่นเองค่ะ