ลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แค่เคี้ยวช้า..ช้า คำละ 20 ครั้ง

Photo By www.khangva.com

 

ถ้าอยากลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการเคี้ยวช้า ช้า เพราะหากการรีบกิน รีบเคี้ยวอย่างรวดเร็วอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ดังนั้นเราขอชวนเพื่อนๆมาเคี้ยวช้าๆ ตามเทรนด์การใช้ชีวิตแบบ Slow Life ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ในระยะยาวค่ะ 

เคี้ยวช้า ช้า..ต้องทำอย่างไร? 
การเคี้ยวช้า..ช้า จะค่อยๆซึมซับรสชาติของอาหารไปทีละนิด จนกว่าจะหมดรส อย่างน้อยคำละ 20 ครั้งขึ้นไป 

 

5 เหตุผลดีๆที่ควรกินให้ช้าลง 

1. ช่วยลดน้ำหนัก
2. ได้เพลิดเพลินกับอาหาร
3. ดีต่อระบบย่อยอาหาร
4. ลดความตึงเครียด 
5. ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น