ส่องเคล็ดลับปั่นหุ่นสวยเเบบ วอนยองIVE กินยังไงให้รูปร่างไม่พัง

หน้าแรกTeeNee ไม่หมู เคล็ดลับลดความอ้วน ส่องเคล็ดลับปั่นหุ่นสวยเเบบ วอนยองIVE กินยังไงให้รูปร่างไม่พัง

นับตั้งแต่เปิดตัว ‘วอนยอง IVE‘ เธอก็ได้กลายเป็นหนึ่งใน IT Girls ของวงการเคป๊อบ ด้วยความสามารถในการทำงานทั้งร้องและเต้น หน้าตาที่สะสวยบวกน่ารัก และรูปร่างที่ต้องยอมรับว่าหุ่นเพรียวสูงขา-แขนยาว ซึ่งความนิยมของเธอก็มักนำไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์และความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวข้อเรื่องน้ำหนักของเธอถูกพูดถึงอยู่เสมอ

ไม่ว่าเธอจะผอมลงหรืออวบขึ้นแค่ไหนก็มักถูกจับตามองตลอด และภาพล่าสุดบนอินสตาแกรมส่วนตัวที่เผยกล้ามหน้าท้องแสนสวยก็ทำเอาแฟนๆ ชมถึงความหุ่นดีของเธอไม่ขาดปาก เช่น ไม่มีมุมไหนที่เธอไม่สวย ฯลฯ บทความนี้จึงจะมาแบ่งปันเคล็ดลับการคุมอาหารและออกกำลังกายให้ได้หุ่นเป๊ะแบบวอนยอง

-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 60-70 นาที / 5 วันต่อสัปดาห์ โดยเลือกออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สลับกับเทรนนิ่ง เช่น ลู่วิ่ง, พิลาทิส, flying yoga, ยกน้ำหนัก ฯลฯ

-ทำอาหารกินเอง เพื่อควบคุมปริมาณ คุณภาพของอาหารด้วยตัวเอง โดยเน้นโปรตีน ใยอาหาร และสารอาหารต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

-ดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

-งดการกินมื้อดึก

-ในช่วงเวลาที่เหมาะสม บางครั้งวอนยองก็ทำ intermittent fasting หรือการงดมื้ออาหาร ที่เธอจะกินเพียงวันละ 1-2 มื้อเท่านั้น

-ปล่อยให้ตัวเองได้กินอาหารที่ชอบบ้างในบางครั้ง วอนยองยังคงกินต็อกบกกี มันฝรั่ง และไอศกรีมอยู่บ้าง แต่ระวังไม่กินมากจนเกินไป และไม่กินเป็นมื้อดึก

ใช้พลังงานระหว่างวันอย่างเต็มที่ เช่น ซ้อมเต้น เดิน ฯลฯ เพื่อเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น