สุดยอด!! แชร์ทริคหุ่นดีทำได้ง่ายๆแบบ กระปุก พลอยนิรา

การกินของตนคือ ไม่กินผัดน้ำมัน ไม่กินทอด ไม่กินกะทิ ไม่กินน้ำมันจะใช้น้ำเปล่าแทน ไม่กินของทอดอย่างลูกชิ้นทอดหรือปลาทอด กินแบบนึ่ง ต้ม ย่างแทนการทอด ไม่กินต้มน้ำข้ม จะกินต้มยำน้ำใส ไม่เอากะทิเลย ไม่ได้โหมมาก วันไหนกินบุฟเฟต์ก็กินสุด

ช่วงนึงทำแบบนี้เป๊ะๆประมาณ เดือนครึ่ง น้ำหนักลดลง 4 โล คนถามมาเยอะมาก เพราะดูผอมลงแต่หน้าไม่โทรม พยายามคุมแคลอรี่ให้ได้มากที่สุด

การออกกำลังกาย ช่วยให้ผิวดีด้วย หุ่นก็ดี อาทิตย์นึงออกกำลังกาย 1-2 ครั้ง