กู้ร่างหลังปีใหม่ทำไงให้ฟิตเป๊ะแบบ วีเจจ๋า

ใช้กล้ามเนื้อหลายมัด เพิ่มการเผาผลาญมากขึ้นในเวลาเท่ากัน
จะได้ออกกำลังได้เยอะขึ้น หนักขึ้น เทียบกับการออกแบบทีละท่า
ขยับทีละข้อต่อ

ท่าง่ายๆค่ะ หยิบดัมเบลมาคู่นึง (ของจ๋าใช้คู่ 3 กับ 4 KG ค่ะ)
แต่ปรับน้ำหนักเองตามที่ไหวนะคะ ไม่ไหวก็เล่นตัวเปล่าได้ค่ะ
ทำตามคลิปเลย 3-4 เซ็ตค่ะ#vjjagoesfit