แชมป์โลกมวยไทยไดเอทอย่างไร ตัดคาร์ปไหม?

เคล็ดลับลดน้ำหนักสไตล์ "ตะวันฉาย พีเค.แสนชัย"

สำหรับนักกีฬามืออาชีพอย่าง "ตะวันฉาย พีเค.แสนชัย" แชมป์โลก ONE มวยไทย รุ่นเฟเธอร์เวท การควบคุมน้ำหนักถือเป็นหัวใจสำคัญอย่างยิ่ง โดยล่าสุด ตะวันฉายได้เผยเคล็ดลับการคุมอาหารเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันว่า เขาจะเริ่มคุมอาหารอย่างจริงจังตั้งแต่วันที่ 26 ของเดือน ซึ่งเป็นช่วงเวลาประมาณหนึ่งเดือนก่อนการขึ้นชก

หัวใจสำคัญของการคุมอาหารตามแบบฉบับของตะวันฉายคือ การควบคุมปริมาณแคลอรี่ ในแต่ละวัน นอกจากนี้ เขายังให้ความสำคัญกับการลดไขมันในร่างกาย ด้วยการ งดขนมหวาน และ อาหารที่มีไขมันสูง โดยจะหันมาเน้นการบริโภค โปรตีน เป็นหลัก ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ตะวันฉายและทีมงานต่างก็เห็นพ้องต้องกันว่า คาร์ป หรือ คาร์โบไฮเดรต ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬา เพราะเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ช่วยให้ร่างกายมีแรงในการฝึกซ้อมและออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ หากงดคาร์โบไฮเดรตไปเลย อาจส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียและขาดพลังงาน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการเตรียมตัวสำหรับไฟต์สำคัญ