การเดินทางปั้นซิกแพคกว่า7ปี วีเจจ๋า ต้องทำอะไรบ้าง

ซึ่ง วีเจจ๋า จะเน้นการดูแลตัวเองแบบไม่ทรมานร่างกาย ทานอาหารแบบไม่ต้องอด ควบคู่ไปกับการจัดระบบออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ตั้งโควตากินข้าวได้วันละ 1 กิโลกรัม และสามารถทานไขมันหรือน้ำตาลได้บ้างในบางครั้ง การออกกำลังกายจะเน้นการเวทเทรนนิ่ง และการปั้นกล้ามท้องบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเป็นประจำ

และล่าสุด วีเจจ๋า ยังได้แชร์พัฒนาการของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด

ระบุว่า ..การเดินทางของ 6 แพค 2562-2569
เปลี่ยนตามการออกกำลัง/ การกิน และพิสูจน์แล้วว่า อายุเพิ่ม ก็เพิ่มกล้ามเนื้อได้
#วีเจจ๋า #vjjagoesfit ..