เปิดเคล็ดลับปั้นหุ่นลีนบางแบบ ลิซ่า ทำตามง่ายไม่โยโย่

โดยโค้ชเจสได้วิเคราะห์และแชร์ทริคเด็ดที่ทำให้สาวลิซ่าครองหุ่นเพรียวลีนในฝัน (ส่วนสูงประมาณ 167 ซม. กับน้ำหนักราว 46 กก.) ไว้อย่างน่าสนใจว่า แม้หลายคนจะมองว่าลิซ่าเป็นคนผอมโดยธรรมชาติ แต่จริงๆ แล้วเจ้าตัวดูแลตัวเองดีมากๆ โดยมีเคล็ดลับหลักๆ ดังนี้ค่ะ:

เสริมความฟิตด้วยกีฬา: รูปแบบการออกกำลังกายเน้นความหลากหลาย ทั้งพิลาทิส (Pilates), มวยไทย (Kick Boxing / Thai Boxing) และการสร้างกล้ามเนื้อ (Weight Training) รวมถึงการซ้อมเต้นอย่างหนักหน่วง ซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแรงและเผาผลาญได้ดีเยี่ยม

เลือกกินของดีมีประโยชน์: ไม่ได้อดอาหารหรือไดเอทจนเคร่งเครียด แต่เน้นเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกาย และดื่มน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ควบคู่กันไป

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ: เคล็ดลับสำคัญที่ลิซ่ามักจะบอกแฟนคลับเสมอ คือการดื่มน้ำในปริมาณที่มากพอ เพราะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

งานนี้ เจสซิก้า ยังได้เสริมมุมมองด้านโภชนาการที่น่าประทับใจอีกด้วยว่า วิธีการดูแลตัวเองแบบนี้ถือเป็นแนวทางที่ยั่งยืนที่สุด เพราะหากเราเลือกทำในสิ่งที่ชอบและกินอาหารเฮลตี้ที่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง ก็จะสามารถทำได้อย่างยาวนานโดยไม่ต้องพึ่งพาสูตรลดน้ำหนักแบบหักโหมที่เสี่ยงต่อโยโย่นั่นเอง สาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวยสุขภาพดีแบบสาวลิซ่า ลองเอาทริคนี้ไปปรับใช้กันดูรับรองว่าเริ่ดแน่นอนค่ะ!