อายุยืนด้วยการทานผลไม้สดทุกวัน

"การทานผลไม้สดเป็นประจำทุกวันช่วยให้อายุยืน" เป็นความจริงที่เราทราบกันดีอยู่เเล้ว เเต่ความจริงนี้จะยิ่งชัดเจนและ strong มากขึ้น เมื่อมีงานวิจัยขนาดใหญ่ที่เก็บข้อมูลในประชากรชาวจีนกว่า 512,891 คน ที่มีอายุระหว่าง 30 - 79 ปี จากกว่า 10 มณฑลในจีน ข้อมูลดังกล่าวถูกเก็บรวบรวมระหว่างปี 2004 - 2008 ผลการวิจัยที่สำคัญ พบว่า #กลุ่มคนที่ทานผลไม้สดเป็นประจำ เป็นโรคหัวใจ โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต น้อยกว่า กลุ่มที่ไม่ได้ทานประจำ อย่างชัดเจน (อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติ) นอกจากนี้ยังพบว่า การทานผลไม้สดเป็นประจำนั้น ช่วยลดระดัยความดันตัวบน (SBP) ได้ประมาน 4 mmHg และยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ถึง 9 mg/dL อีกด้วย

' ขอฝากไว้อีกนิดว่า ก่อนทานควรล้างผลไม้ต่างๆ ให้สะอาด ปราศจากสารพิษ สารเคมีตกค้างก่อนนะครับ เพื่อลดสารพิษตกค้างที่เราอาจจะได้รับ '