ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!

หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีคางสองชั้นที่น่ากลัว ปัญหาที่เรามักเห็นได้ชัดจากคางสองชั้นก็คือ มันทำให้เราถ่ายรูปออกมาไม่สวย นี่คือเหตุผลที่เราเกลียดมันและต้องการที่จะกำจัดมันออกไป!!

เรามั่นใจว่าหลายๆ คนก็คงรู้สึกแบบเดียวกัน การมีคางสองชั้นในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการมีน้ำหนักส่วนเกิน แต่มันหมายถึงกล้ามเนื้อที่คางและลำคอไม่พัฒนาเท่าที่ควร

วิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นโดยทำท่าละ 5 – 7 ครั้ง

• อ้าปากกว้างๆ และงุ้มปากล่างเข้าไปข้างใน
• ปิดปาก และดึงพยายามดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้า

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย

• ขยับปากขึ้นลงไปมา
• แหงนหน้าให้สุด แล้วทำปากจู๋
• ใช้ลิ้นแตะปลายจมูก (เท่าที่ทำได้)
• วางกำหมัดไว้ที่คาง และใช้กำหมัดดันคาง
• หันข้างทั้งด้านซ้ายและขวา ไปพร้อมๆ กับการยื่นปากล่างออกมาข้างหน้า

ทำเช่นนี้เป็นเวลา 2 – 4 สัปดาห์เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี

หลังจากการออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอดังกล่าวข้างต้นจะพบว่าขากรรไกรและคอของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นแต่ไม่หย่อนคล้อย ขากรรไกรและคางก็ได้รูปมากขึ้นด้วย เป็นเรื่องที่น่าแปลกและมหัศจรรย์มากที่เราสามารถแก้ปัญหาคางสองชั้นของตัวเองได้

ที่มา: davidwolfe