![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/738.jpg)
10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว
อีกหนึ่งความหนักใจที่หลายๆ คน มักจะพบเจอหลังจากวันหยุดยาว ก็คงจะหนีไม่พ้นตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีดขึ้นมา ซึ่งสาเหตุก็มาจากการตามใจปากตลอดช่วงวันหยุดที่ผ่านมานี่แหละ วันนี้เราเลยมาขอเสนอเรื่อง 10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/738.jpg)
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/738.jpg)
10.อดทน
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/739.jpg)
9.ลดขนาดกระเพาะด้วยการย่อยมื้ออาหาร
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/740.jpg)
8.ควบคุมความอยากอาหารของตัวเองให้ได้
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/741.jpg)
7.ออกกำลังกายให้มากขึ้น
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/742.jpg)
6.อยู่ให้ห่างจากน้ำอัดลม
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/743.jpg)
5.ใส่ใจกับอาหารที่กินให้มากขึ้น
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/744.jpg)
4.อย่าโทษตัวเอง
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/745.jpg)
3.ดื่มน้ำมาก ๆ
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/746.jpg)
2.ห้ามอดอาหารเด็ดขาด
![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/747.jpg)
1.ตั้งเป้าหมาย
ที่มา : toptenthailand.com![10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว](img9/748.jpg)
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!