
10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว
อีกหนึ่งความหนักใจที่หลายๆ คน มักจะพบเจอหลังจากวันหยุดยาว ก็คงจะหนีไม่พ้นตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีดขึ้นมา ซึ่งสาเหตุก็มาจากการตามใจปากตลอดช่วงวันหยุดที่ผ่านมานี่แหละ วันนี้เราเลยมาขอเสนอเรื่อง 10 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว


10.อดทน

9.ลดขนาดกระเพาะด้วยการย่อยมื้ออาหาร

8.ควบคุมความอยากอาหารของตัวเองให้ได้

7.ออกกำลังกายให้มากขึ้น

6.อยู่ให้ห่างจากน้ำอัดลม

5.ใส่ใจกับอาหารที่กินให้มากขึ้น

4.อย่าโทษตัวเอง

3.ดื่มน้ำมาก ๆ

2.ห้ามอดอาหารเด็ดขาด

1.ตั้งเป้าหมาย
ที่มา : toptenthailand.com
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday