สำหรับใครที่ใจร้อน อยากลดความอ้วน ลดน้ำหนักแบบรวดเร็ว เร่งด่วนภายในระยะเวลา 3 วัน วิธีลดน้ำหนักนี้ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คือ รับประทานให้เหมือนกันหมดทั้ง 3 วันติดต่อกัน และต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ
อาหารเช้า
- ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ส้ม 2 ผล หรือส้มโอ 1/2 ผล
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปิ้งจนแห้ง ห้ามทาเนย/มาการีน/แยม
- แตงกวา หรือมะเขือเทศ 2 ลูก
อาหารกลางวัน
- ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ปลาทูน่าในน้ำแร่ หรือปลานึ่ง/ปลาเผา 120 กรัม
- แคร็กเกอร์ (แบบเค็ม) 5 แผ่น
อาหารเย็น
- แฮม 2 แผ่น
- สลัดผักไม่ราดน้ำสลัด หรือผักต้ม
- นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย
สูตรอาหารนี้ให้ใช้ติดต่อกัน 3 วัน ภายใน 3 วัน ควรลดน้ำหนักได้ประมาณ 4.5 กิโลกรัม หลังจาก 3 วัน สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ และสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนนี้จะได้ผลสูงสุด คุณควรงดและละเว้นอาหารประเภทของหวาน กะทิ ขนมต่างๆ เครื่องในสัตว์ น้ำอัดลม ไขมัน ของทอดของมันทุกอย่าง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
ที่มา : dietgun.com
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
