ขั้นตอนสำหรับการดื่มน้ำอุ่นเพื่อลดน้ำหนัก ให้สาวๆ ดื่มน้ำอุ่นแก้วแรกหลังตื่นนอนตอนเช้า โดยใช้น้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 45-50 องศาเซลเซียส และสำหรับน้ำอุ่นอึกแรกที่พวกเราดื่มเข้าไป ให้ใช้กลั้วคอทำความสะอาดช่องปากแล้วบ้วนทิ้งเสียก่อน เป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคในช่องปาก ส่วนอึกต่อๆ ไปให้ดื่มลงคอไปตามปกติ แต่ให้ค่อยๆ ดื่มทีละอึกเล็กๆ เป็นการกระตุ้นอวัยวะภายในช่องปาก ซึ่งน้ำปริมาณ 1 แก้ว (ประมาณ 200 มิลลิลิตร) นั้น สาวๆ ควรใช้เวลาดื่มประมาณ 10 นาทีจึงจะเป็นการดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ สาวๆ ควรดื่มน้ำอุ่นวันละ 4-5 แก้ว หรืออย่างต่ำ 3 แก้ว เป็นการลดการสะสมของไขมันตามจุดต่างๆ ของร่างกาย อีกทั้งยังกระตุ้นระบบย่อยอาหารและระบบการเผาผลาญ ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากอุณหภูมิของน้ำอุ่นนั้นเทียบเท่ากับความร้อนเมื่อร่างกายใช้พลังงานขณะออกกำลังกาย จึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่น้ำอุ่นช่วยเผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดลงได้เช่นเดียวกัน ยิ่งไปกว่านั้นน้ำอุ่นยังเข้าไปกระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นบริเวณเยื่อเมือกในช่องปากของเรา รวมไปถึงเพิ่มความเร็วในการไหลเวียนของเลือดที่ส่งไปยังกระเพาะอาหารที่กำลังทำงาน เป็นการส่งสัญญาณให้สมองรับรู้ถึงความอิ่มได้เร็วขึ้นนั่นเอง
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
