เนื่องจากสาวๆ รูปร่างผอมบางนั้นก็มีโอกาสที่จะซุกซ่อนไขมันไว้ตามจุดต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา สะโพก น่องตันๆ รวมไปถึงเหนียงตรงคอด้วย ซึ่งสาเหตุหนึ่งก็เกิดขึ้นจากการที่เราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั่นเอง แน่นอนว่านั่นไม่ได้สื่อถึงสุขภาพที่ดี กล้ามเนื้อที่ตึงกระชับ และยืดหยุ่นอย่างที่พวกเราต้องการเลย รู้แบบนี้แล้วอยากฟิตแอนด์เฟิร์มที่แท้ทรู ก็ต้องเพรียวให้ได้ทั่วร่างไปพร้อมๆ กับสุขภาพดีด้วยนะ
เพราะการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีคือการทำให้เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เข้ามาแทนที่ไขมัน ซึ่งนับเป็นการลดน้ำหนักที่ให้ผลอย่างถาวรที่สุด และไม่ทำให้สาวๆ กลับมาอ้วนอีก ทว่าหากกลับกลายเป็นกล้ามเนื้อที่หายไป และมีไขมันเข้ามาแทนที่กล้ามเนื้อแล้วล่ะก็ จงทำใจรอคอยปฏิกิริยาโยโย่ที่พวกเรากลัวที่สุดไว้ได้เลย
ทว่าอาจเป็นไปในทางที่ดี นั่นก็คือการที่ร่างกายของเราเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาแทนที่ไขมัน ซึ่งกล้ามเนื้อนั้นจะมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน จึงทำให้น้ำหนักโดยรวมของเราเพิ่มขึ้นกว่าเดิม ส่งผลให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานที่ได้รับต่อวันไปใช้ได้เพิ่มมากขึ้น รูปร่างของเราจะฟิตแอนด์เฟิร์ม กระชับ ยืดหยุ่นขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือหากเราสามารถดูแลตัวเองเช่นนี้ได้ทุกวัน เราจะไม่มีทางกลับไปอ้วนอีกแน่นอน
ด้วยเหตุนี้ สาวๆ จึงจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการไดเอท โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นสามารถทำได้โดยการ Weight Training ซึ่งก็มีหลากหลายท่าสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ และผลลัพธ์ที่ได้ก็ไม่ใช่กล้ามเนื้อทรงพลังอย่างการเพาะกายเหมือนที่พวกเราเข้าใจผิดมาโดยตลอด แต่เป็นกล้ามเนื้อที่ตึงกระชับ เพรียวสมส่วนทั่วร่างต่างหาก
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้ กระทู้เด็ดน่าแชร์
