คำนี้ดูไม่ดีเลยว่ามั้ยคะ หลายคนอาจสงสัยว่า เอ๊ะ… คือยังไง? ขาเบียดก็คือ การที่ต้นขาด้านในของเรามีเนื้อมากจนทำให้แต่ละข้างมาเบียด หากเสียดสีกันไปนานๆ อาจทำให้เกิดรอยดำตามมาได้ แบบนี้แล้ว ใครที่เจอปัญหานี้ลองมาออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาด้านในกันดูนะคะ
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
“ลดต้นขาด้านใน” แค่ 5 ท่านี้ ขาก็ไม่เบียดกันอีกต่อไป! (คลิป)
1. Sumo Squats 20 ครั้ง
2. Side Leg Raises (แบบยืน) 40 ครั้ง
3. Side Lunges 20 ครั้ง
4. Leg Extensions 20 ครั้ง
5. Side Leg Raises (แบบนอน) ข้างละ 20 ครั้ง
ขอบคุณที่มา healthandtrend
เครดิต :
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday