เคล็ดลับเจ้าหญิง ‘แอน ทองประสม’ แชร์วิธีเอาชนะ ‘ความขี้เกียจ-ออกกำลังกาย’

จ้าหญิงแห่งวงการบันเทิง แอน ทองประสม นับเป็นอีกหนึ่งในดารานักแสดงที่ถือว่าไอดอลในการออกกำลังกายให้กับสาวๆ ที่มีความสนใจและใส่ใจในการดูแลสุขภาพ เพราะถึงแม้ตอนนี้ แอน ทองประสม อายุอานามจะเข้าหลักเลข 4 แล้ว แต่รูปร่างของเธอยังคงสวยสมส่วน แถมหน้ายังเด็กดูโกงอายุสุดๆ นั่นก็เพราะความมีวินัยในการออกกำลังกายเป็นประจำ

หากใครกดติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของนางเอกลูกครึ่งมากความสามารถ แอน ทองประสม คงเคยกดไลก์หรือเห็นคลิปออกกำลังกายที่เธอคนนี้มักแชร์เพื่อสร้างแรงบันดาลให้สาวๆ สลัดความขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกายตาม โดยสาวแอน เคยให้สัมภาษณ์เอาไว้ว่า นอกจากมีความสุขในการออกกำลังกายแล้ว การโพสต์คลิปออกกำลังกายที่สามารถสร้างแรงกระตุ้นให้คนลุกขึ้นมาออกกำลังกายตามได้ เธอรู้สึกว่า เป็นเรื่องที่ดี อย่างน้อยๆ ถ้ามี 3 คนเกิดแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายจากจำนวน 100 คนที่กดเข้ามาดูคลิป เธอก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว

"คือเวลาที่แอนโพสต์คลิปและมีคนเล่นตามแอน แถมยังส่งข้อความมาบอกแอนหลังไมค์ว่าชีวิตเขาดีขึ้นเพราะการออกกำลังกาย แอนรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ดีนะคะ คืออะไรดีๆ เราก็ควรแชร์กัน อย่างเดี๋ยวนี้ทุกๆ เช้าแอนก็จะโพสต์ปลุกทุกคนว่า ‘มาออกกำลังกันไหม' ซึ่งทุกคนก็จะได้เห็นคลิปเดิมๆ ของแอนที่โพสต์เพื่อเป็นการกระตุ้นทุกคน หรืออย่างน้อยๆ ในจำนวน 100 คน มีแค่ 3 คนที่ทำได้ แอนก็ถือว่ามันสำเร็จแล้วค่ะ"

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อาจจะมีบ้างที่บางวันรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกาย สาวแอน เธอก็ได้แนะนำวิธีเอาชนะความขี้เกียจไว้สั้นๆ ผ่านคลิปกระโดดเชือกที่โพสต์บนอินสตาแกรมส่วนตัวว่า

"วันนี้ขี้เกียจมาก..กัดฟันลุกขึ้น!.. คว้าเชือกแล้วโดดเลย!!..พอเหงื่อออก..ความขี้เกียจหายไปทันที!..#เคล็ดลับการลุกมาออกกำลังกายคือต้องดีดตัวเองออกจากเตียงให้ได้แค่นั้นค่ะ"

หลังจากที่เธอโพสต์คลิปพร้อมแคปชันนี้ แฟนคลับก็เข้ามาคอมเมนต์สนับสนุนเห็นด้วยกับแนวคิดนี้ เพราะถ้าสลัดตัวขี้เกียจที่เกาะอยู่ตามตัวออกได้สำเร็จ เมื่อได้เริ่มออกออกกำลังกายสักพัก ทุกอย่างก็จะโอเค

นอกจากเคล็ดลับการสลัดความขี้เกียจให้สามารถลุกขึ้นมาออกกำลังกายให้สำเร็จแล้วนั้น แอน ทองประสม เคยได้เปิดใจถึงเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของเธอไว้อย่างน่าสนใจดังนี้ ที่สำคัญเป็นวิธีที่ใครก็ทำตามได้

1.ห้ามเปลี่ยนไซซ์กางเกงเด็ดขาด ถ้าใส่กางเกงตัวเก่าไม่ได้ นั่นแหละถึงเวลาที่ต้องกลับไปจัดการกับตัวเองทันที

"ก็คือแอนตั้งเป้าไว้กับตัวเองค่ะว่าจะไม่ยอมเปลี่ยนไซส์กางเกงยีนเด็ดขาด คือถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่แอนใส่กางเกงยีนส์ตัวที่มีอยู่ไม่ได้ แอนก็จะกลับไปจัดการตัวเองทันที มันก็เลยเป็นวิธีที่เราใช้ดูแลรูปร่างตัวเองไปในตัว"

2. ตื่น 7 ออกกำลังถึง 9 ทำเป็นกิจวัตร 3 วันต่อสัปดาห์

"แอนตื่น 7 โมงเช้า และออกกำลังกายยาวจนถึง 9 โมงเลยค่ะ ไม่ให้เกิน 10 โมง แต่ว่าไม่ได้ออกแบบนี้ทุกวันนะคะ เพราะแอนตั้งเป้าไว้กับตัวเองว่าอย่างน้อยต้องทำให้ได้ 3 วัน ถ้าอาทิตย์ไหนทำไม่ครบก็ใช้วิธีทบไปในอาทิตย์หน้าแทน"

3.ทานมื้อเย็น 3 งด 4 อนุญาตให้ตัวเองทานอาหารช่วงกลางคืนแค่ 3 วันเท่านั้น ส่วนอีก 4 วัน งดทานช่วงกลางคืน

"แอนกินเก่งค่ะ แต่เราก็ต้องคุมเรื่องอาหารด้วย อย่างเรื่องการกินของแอน 1 สัปดาห์ มี 7 วัน แอนจะกินอาหารช่วงกลางคืนแค่ 3 วันเท่านั้น ส่วนอีก 4 วันที่เหลือ แอนก็จะไม่กินช่วงกลางคืน และก็บอกกับตัวเองเสมอว่า ‘มันคือขยะในร่างกาย' เหมือนเราสะกดจิตตัวเอง"