อยากเป๊ะแบบนี้ต้องฟัง เกรซ เผยเคล็ดลับดูลหุ่น ให้กระชับ ดูดีทุกย่างก้าว

นอกจากจะสวย ผิวพรรณขาวโอโม่แล้ว ยังเป็นสาวสุขภาพผู้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มตลอด สำหรับนักแสดงสาว เกรซ กาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า หากได้ติดตามเธอในอินสตราแกรมจะเห็นได้ว่า สาวเกรซ ของเรานั้นว่างไม่ได้ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งไม่แปลกใจเลยหากเธอจะมีสัดส่วรรูปร่างที่ดูดีได้ขนาดนี้

หลายคนถามมาว่าออกกำลังกายให้ได้ผลในแบบของเกรซ ทำยังไง เริ่มจากอะไร? ... อย่างแรกนะคะ เราควรรู้จักกล้ามเนื้อของเราก่อนค่ะ ใครที่รู้สึกว่า อ่ะ! อยากจะจริงจังกับการออกกำลังกายหรือเล่นเวท จะดีกว่าถ้าศึกษาเรื่องกล้ามเนื้อไว้สักหน่อยค่ะ เราจะได้ใช้มันได้ถูก จะได้นึกภาพออกและโฟกัสได้ถูก เวลาที่เล่นจริงๆ เช่นกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง, ก้นนั้น ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อชิ้นไหนอยู่ตรงไหนยังไงบ้าง จะได้รู้ว่าเราควรเล่นท่าไหน องศาไหน แล้วได้อะไร เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เพราะแต่ละคนมีพื้นฐานสรีระมาไม่เท่ากัน จะได้เล่นถูกจุดที่อยากจะลดหรือเพิ่ม